险峰练功日记

险峰

好的师父

险峰

2011年4月2日.
浑元桩2 小时一次，喉咙有点发炎，这几天含西瓜霜，也搞的有点经络不畅，站的一个半小时后忽然有一股暖流似沉到大腿，很是舒畅，力量增强。
低架桩 2-3分钟3次，状态中等。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯加云手1组*100下+2组*120下合340下，第一组比较僵，第二三组有点顺了故增加数量。

尊我斋主

做云手时上身尽量自然放松，不然很容易出现僵力。

险峰

明白师父。

险峰

2011年4月3日.
浑元桩2 小时一次，两脚后跟往上至脚肚暖流阵阵，比较舒畅。
低架桩 2-3分钟3次。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯加云手3组*120下合360下，手的动作开始有点味道了。

险峰

2011年4月4日清明假期.
浑元桩2 小时一次，两脚后跟至脚肚暖流依旧，并有扩大到整个小脚及脚掌的趋势，头部至咽喉以下有阻滞。
低架桩 2-3分钟3次，吃了中药消炎片，就是有那个僵劲在身体。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯加云手3组*120下合360下，吃消炎药的原因，身体就是不舒畅。

险峰

2011年4月5日清明假期.
浑元桩2 小时一次，阻滞少了很多，看来吃消炎药还是有效的。
低架桩 2-3分钟3次，墙似靠非靠，大腿外侧的那两块肌肉能做到把全身的力量压上去了，比较得力 。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯加云手3组*120下合360下，手的感觉有点点找到了。

险峰

2011年4月6日
浑元桩2 小时一次，还是吃消炎药的原因，身体有点僵。
低架桩 2分钟3次，时间比昨天短了 。
震胯3组*200下合600下。移重心震胯加云手3组*120下合360下，还是僵。
补充：身体僵，又打了五遍120下合600下移重心震胯加云手，把这身体折腾的，只有这样才有点累 ，和以往比起来，真有点匪夷所思。云手就练的熟了些。

尊我斋主

还是有进步的，云手你会越来越熟练，录段段视频返给我看看。

险峰

好的师父今晚就录。