快乐宝贝练功日记

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-23 17:12:00

深蹲200
板凳5分钟

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-24 10:23:00

深蹲100
板凳3分钟，尽量缩胯，时间变短了，还得继续努力。

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-25 16:08:00

深蹲100.姿势还是不太正确，没注意呼吸。
板凳3分钟
浑圆：8分钟。不知道是天热的原因还是什么原因，往外冒汗。练完还是很舒服的。

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-29 15:05:00

板凳：5 7分钟。手上，胳膊上有气感，热感。

快乐宝贝 · 发表于 2011-8-31 20:59:00

板凳：7分钟。听音乐觉得时间过的快。今天做了下起式的动作，经何老师指点，第一次呼吸就出汗了。看来还要多多体会，学太极非一日之寒。

险峰 · 发表于 2011-9-1 20:24:00

也非一日之热

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-5 09:58:00

混元：10分钟。肩膀上的筋疼，忍了一会就放下了，我感觉筋软了筋强健是有区别的。问过师父了，有意无意是真意。眼睛就看前面一个固定的物体，没有注意收放，因为这个没做习惯。没有数呼吸，也没有注意时间。自然而然的站。呼吸平稳，气能沉下去了，胸口没有堵的感觉。姿势一开始缩胯，然后鹏腰，注意中心位置。肩膀下沉。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-6 11:34:00

混元：10分钟。像环抱个大球，外涨感明显。

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-7 21:11:00

板凳：6.5分钟

快乐宝贝 · 发表于 2011-9-11 07:41:00

浑圆：5分钟
云手涮胯：50个
板凳：6分钟
做了点压腿的准备活动，可能是天气慢慢变凉的原因，筋是硬的，怎么拉都拉不开。

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