险峰练功日记

险峰

师父说重新调整再站就要再计时间了

险峰

2011年3月23日.
浑元桩2 小时一次，身体经脉没有完全通畅始终会影响姿势的正确，直到最后半小时才觉有点似模似样。
低架桩 2-3分钟3次。要求自己尽量的撑住，可还是差一点。
震胯3组*200下合600下，胯是松了很多，第一组有点费劲后来都比较顺。移重心震胯3组*150下合450下，说是移重心震胯，练着练着就类似于涮胯虽然还有点向后的力，今天注意到这个问题，幅度大了很多也累痛了些。

尊我斋主

抽时间过来我再给你看看，再教你些基本动作。

险峰

谢谢师父！很想跟着师父学的，不过在时间的安排上，因为带着孩子再加上工作还有大家庭里的一些事还真有点抽身乏术，还真得动一番脑筋才行。

险峰

2011年3月24日.
浑元桩2 小时一次，自己都觉得今天有点站的吊儿郎当，有点定不下神来。
低架桩 2-3分钟3次。没进步。
震胯3组*200下合600下，还是第一组有点费劲后来都比较顺。移重心震胯3组*150下合450下，胯是比较松了。

尊我斋主

好像你低架桩的时间越来越少了，原来不是能站4分钟左右吗？

险峰

回师父的话：站到4分钟是状态最好的时候了，惭愧！

逆天龙

啊，5点33回复的。那么早就起床了啊！！！

险峰

2011年3月25日.
浑元桩2 小时一次，感觉没以前那么好，好象有惰性在作怪，很想半途停下来。
低架桩 2-3分钟3次。是很撑了，但还是不长。
震胯3组*200下合600下，除了第一组，不是很费劲了。首次移重心震胯配合云手3组*100下合300下，最担心是膝盖痛，第一组第二组不太习惯，要有意的缩胯震胯才能保持住，第三组有点顺了，只要明天胯不痛就证明明显进步了。

险峰

2011年3月26日周六.
浑元桩2 小时一次，这几天练到一个半小时后就有点没状态，然后就会有点跪膝。
低架桩 2-3分钟3次。
震胯3组*200下合600下，周未休息的好，比较好练，不过同样的动作如果高要求自己，一样会做的很累。首次移重心震胯配合云手3组*100下合300下，昨天膝盖没痛，今天前两组还好，后一组有点关注于云手的动作力量有点前倾。