广西风筝练功日记

广西风筝 · 发表于 2012-11-16 16:09:17

广西风筝练功日记
2012年11月16日早上
功法：高架板凳10分钟
体会：早早的爬起来活动了身子站桩了10钟

广西风筝 · 发表于 2012-11-16 16:25:54

几天拍了两张练功照片，路过的各位拳友、大师、高手、朋友帮忙指点一下。再此谢谢了。

广西风筝 · 发表于 2012-11-25 09:38:35

广西风筝练功日记
2012年11月25日早上
功法：高架板凳10分钟
体会：前些天向崔伟大哥请教了站桩上的一些问题，很感谢崔伟大哥指点。回去我又把教材看了几遍，再对照片对照，的确有很多问题。只能一点一点的改正。做了一下热身运动，开始站桩。
1双脚与肩同宽----之前太双脚合得太窄，现在注意了，把双脚间拉宽了些。
2闾尾穴靠墙，之前是直接靠在墙上，现在把力放在双腿上，闾尾穴是靠非靠的。腰部向后微微撑开，胸微内涵，之前是直立着身子，可能是以前坐姿不对导致肚子向前挺。
3双手合抱放于大腿上方，之前是放太低，现在稍微调整，抬高了许多手的紧张感就来了。双手有微微向外撑得感觉。
4下颚微收，目视前方。
5舌头顶上颚，鼻子吸气，嘴巴呼气。呼吸自然
今天是在修改之前的错误地方，一时不是很有感觉，坚持了10分钟就结束了

险峰 · 发表于 2012-11-25 22:17:29

站的太高了吧

广西风筝 · 发表于 2012-11-26 09:40:50

险峰发表于 2012-11-25 22:17
站的太高了吧

我之前站的低了受不了，还是从高到底一步一步的来了。

广西风筝 · 发表于 2012-11-26 09:42:38

广西风筝练功日记
2012年11月26日早上
功法：高架板凳10分钟
体会：很冷的天气，但是还是来了收跨有点感觉，10钟

广西风筝 · 发表于 2012-11-27 08:47:54

广西风筝练功日记
2012年11月26日晚上
功法：高架板凳10分钟
体会：站桩10钟没有什么特别感觉

广西风筝 · 发表于 2012-12-18 10:19:46

广西风筝练功日记
2012年12月17日晚上
功法：高架板凳20分钟
体会：前段时间没有站桩膝盖都有些疼感，所以就休息了一段时间，昨晚才开始站桩。
当思想上放松的时候，感觉没有很紧张的弹动感、很累的，不过一下子就消失。总是反反复复的，还有就是膝盖的力很难收得完全，有些往膝盖走，右脚压力很大，调整了几次，有短时间有些状态，其他就没有了。

险峰 · 发表于 2012-12-19 19:46:07

本帖最后由险峰于 2012-12-19 19:47 编辑

广西风筝发表于 2012-12-18 10:19
广西风筝练功日记
2012年12月17日晚上
功法：高架板凳20分钟

练功首先要认真领悟教程，然后是不断的坚持，在坚持中逐渐体悟和纠正错误，三天打鱼两天晒网是练不出来的。膝盖痛了肯定是练错了。

广西风筝 · 发表于 2012-12-29 22:11:21

险峰发表于 2012-12-19 19:46
练功首先要认真领悟教程，然后是不断的坚持，在坚持中逐渐体悟和纠正错误，三天打鱼两天晒网是练不出来 ...

险峰师兄说的是，我也想了很久，的的确确是我的懒惰作怪。在深刻思考后，我决定要坚持不断地练功。不再偷懒了。也没有时间偷懒了。还是用行动证明了。谢谢险峰师兄的指点。

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