博竹的日志

博竹

2011年2月24日，上午低架桩10分钟，深蹲起60个；中午低架桩10分钟，深蹲起60个；晚上低架桩10分钟，深蹲起60个。练练练，在师父的指导下，让自己的大腿科学的吃苦。

博竹

2011年2月25日，上午低架桩10分钟，深蹲起100个；中午低架桩10分钟，深蹲起100个；晚上低架桩10分钟，深蹲起100个。逆水行舟不进则退，现在觉得10分钟好漫长啊。

博竹

2011年2月26日，上午低架桩10分钟，深蹲起100个；中午低架桩10分钟，深蹲起100个；晚上低架桩10分钟，深蹲起100个。

博竹

2011年2月27日，上午低架桩10分钟，深蹲起100个；中午低架桩10分钟，深蹲起100个；晚上低架桩10分钟，深蹲起100个。

松山

你练得不错啊，我低架只能站5分钟左右，而且一口气只能站3分钟多一点，上半身老是下滑，后调整姿势，你是怎么解决这个问题的？

博竹

上身放松，呼吸自然，多练多体会。练时间长了，腿部的力量练出来就好点了。我也是每天坚持练，多看教程，守规矩，用心体会。我也是一只菜鸟，每天都在吃苦，练练练。

博竹

2011年2月28日，上午低架桩10分钟，深蹲起100个；中午低架桩10分钟，深蹲起100个；晚上低架桩10分钟，深蹲起100个。

何伟太极

上身下滑是你的头劲没有领起，要做到虚灵顶劲。没有顶劲，精神头就没有，发蔫，身子自然就只有向下的重力。

博竹

何伟师父解释的精妙，长知识了。

博竹

2011年3月1日，上午低架桩10分钟，深蹲起100个；中午深蹲起100个；晚上低架桩10分钟，深蹲起100个。