hehe2345日记

尊我斋主 · 发表于 2011-5-19 06:41:00

这是个过程，在练功中一般人都会经历的过程，我们是在紧的基础上的松，不是懈。

hehe2345 · 发表于 2011-9-2 23:09:00

9月2日
高板凳桩12分钟
这段时间膝盖疼，就停了一段时间，昨天开始站的，停了段时间在站，感觉好像要好点，膝盖现在还没疼，我现在站桩时，双脚外撑，感觉受力面在大腿外侧，就没有大腿内翻的感觉了，以前站是，自然下蹲，大腿自然受力，大腿肌肉内翻来达到大腿外侧受力，这样做还总感觉有点夹，

hehe2345 · 发表于 2011-9-3 22:39:00

9月3日
高板凳桩12分钟
目前是恢复过程，我站的时间短，怕伤着膝盖，从头开始吧。不知道我双脚外撑对不对，目前感觉还行，只有站段时间看看效果

hehe2345 · 发表于 2011-9-5 21:43:00

9月5日
高板凳桩16分钟
重庆天气真热，在家站桩还真不是个味道，膝盖好像又要有痛的感觉了，都不知道怎么克服这毛病了

hehe2345 · 发表于 2011-9-6 22:14:00

9月6日
高板凳桩18分钟
双脚用力脚跟外撑。上身放松，大腿上面肌肉也老感觉到受力，只有脚跟外撑，才能感觉大腿外侧受力，

hehe2345 · 发表于 2011-9-7 21:51:00

9月7日
高板凳桩18分钟
站的时候大腿受力老是会到大腿上面，只有脚跟外撑才能让大腿外侧受力，

hehe2345 · 发表于 2011-9-8 20:59:00

9月8日
高板凳桩24分钟
今天注意力一直在大腿的受力上，只要一感觉大腿正面受力，马上就脚跟外撑让大腿外侧受力，在这里基础上放松上身，沉肩感觉左肩结合处像是要脱落一样扯着筋痛。
也有好的感觉，感觉下半身稳固站到20分钟的时候，感觉都麻木了，像盯在地上一样，屁股两边肌肉痛，

hehe2345 · 发表于 2011-9-9 23:08:00

9月9日
高板凳桩16到18分钟
站的时候被打断了，今天感觉怎么站，大腿受力都不是很好，总感觉受力要跑到大腿正面和膝盖，只有随时脚跟外撑，

险峰 · 发表于 2011-9-10 16:49:00

不要急，只要坚持，你的感觉会越来越好的。

hehe2345 · 发表于 2011-9-11 14:14:00

9月11日
高板凳桩
昨天，今天都是站了20分钟，膝盖有点要痛要痛的感觉，所以也没多站，今天站着又有盯在地上的那种感觉了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 87# hehe2345 的帖子