阿伟的练功日志

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5.14  下午高架 14分钟
    下午感觉还不错。站前5分钟的时候身体上没有出现撑不住，难受。一切都还比较正常。过了5分钟后，腿上就会感觉比较吃力。最近的站桩也确实让大腿受力明显，力量增加了不少。我有信心要练好

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5.15  早 高架11分钟
   说不清楚，什么原因，一站到那就感觉两腿受力明显沉，酸，有些支撑不了。勉强站到了5分钟，心里想着无论如何也得坚持到10分钟。
   是不是动作不对，时间又减下来了。

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加油 额！咋比赛！有竞争才有压力！我很想站30分钟的！不过我还是想慢慢来！加油！我看好你！哈哈

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谢谢   咱们一起努力

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5.15  晚上高架10

     晚上站的时候，嗓子有些不舒服，好像有痰又咳不出来。很郁闷。
   过了5分钟后，我感觉特别累。低头看了下大腿，好像又站成100度的了。110和100度 真不好把握呀。估计前两天站的是110度的，那个时候过了10分钟还不是太累，还能站。
   汗一直出个不停，大汗淋漓的。我感觉大腿外侧的肌肉比以前粗了。今天站的时候，是光脚的。我觉得光脚站，比穿鞋子舒服。手上一直是麻的，麻的感觉随呼气的快慢强弱有变化。明天早上要调整一下高度，调成110的。给自己定个终极目标15分钟。

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5.16   早 高架15分钟

    今天把架子定在110度。比较受累，感觉大腿又长力了。练完后比较受用。出汗较多，听着汗珠“滴答滴答”的落在裤子上和掉在地上的声音，心里很有成就感呀。没有一滴一滴的汗水，怎么会有一天一天的进步呀。
   过了5分钟后，就什么也注意不了。就是感觉两腿难熬，有一种烫一点的感觉。站桩之后，感觉两胳膊也较累，吃饭的时候，手端碗还打哆嗦。是不是两臂做到了放松出来的效果呢。

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5.16  下午 高架  13分钟

   有可能又弄成100度了。到后来，腿往上用不上力，身体只想往下做，坚持到了13分钟。站时，浑身发热，汗如雨下。两肩感到累，像干过体力活那样。站到后来坚持不住的时候，就去想呼吸，吸气的时候，觉得腿比较舒服，呼气的时候，感到两腿的酸沉劲儿加大，有点受不了。只想多吸点气，少呼点气。

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5.17    早  高架110°    16分钟

    今天早上起来的晚了，等我去站的时候，儿子醒了，一个劲儿的捣蛋。不管他咱么扰乱我，还是坚持站完了.
        刚站到那，手上麻感觉较强烈。刚要有膨胀和收缩感，被小孩儿一纠缠，又没了。站到后来，气吸不到深处，好像有点切。本来打算站到13分钟，快到10分钟了就感觉不行了。挺过13分钟了，觉得还能站，心里想坚持到15分钟吧，到了15分钟，就想再站30秒，算完成任务了。腿上抖的厉害，想起师父的话，再挺一挺，哪怕几秒钟，就那几秒钟长功夫了，于是一咬牙坚持到了16分钟多一点。

      

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5.17  下午 高架  13分钟
  可能站的不对了。脚往前滑，调整了几次稍微好一点。出汗，右手中指无名指发麻。体会肩关节的拉开跟劲儿的放长。站后，腰眼有些酸。

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5.18   早高架 15分钟

   感觉身体沉，手上的麻账感还是有的，不过右手最明显。肩膀累是松了还是没松，站过后软绵绵的。想让气往下沉，沉到脚后跟，一直没有找到感觉。