险峰练功日记

险峰

原帖由 尊我斋主 于 2009-11-14 11:59:00 发表
练功要注意避风，特别是练功后更要注意。

知道了师傅,我会尽量避免的.

险峰

09年11月14日低架桩数次:5分钟,16分钟,35分钟,30分钟后再加10分钟.
体会:自认的低架桩还没得到老师确认,想等比较有把握的时候才出相片给老师看,自己先把老师所提醒的尽量消化一下.另外:练到最后都是大腿酸痛的明显,酸多一点,到支持不了才停下

朱天民

先把照片给师父

险峰

原帖由 朱天民 于 2009-11-15 9:31:00 发表
先把照片给师父  

好的,现在就上,请师父和你点评一下:

险峰

09年11月15日:今日练低架桩大腿比较容易痛,所以没能坚持到半小时,分了7,8次练,每次10到15,18分钟不等，最后一次２５分钟,另仰卧起座60个,俯卧撑12个(没法跟天民比,不可同日而语呵呵)
等待老师对相片的评介......

险峰

09年11月16日低架桩:20分钟,15分钟,10分钟,29分钟.
体会:大腿练时痛的难耐,所以坚持时间短了,最后的一次(29分钟)整个大腿都痛,所以半小时还差了一点也没能再坚持.另;仰卧起座80下,俯卧撑15个

险峰

09年11月17日低架桩四次:30分钟,35分钟,36分钟,30分钟.仰卧起座100个,俯卧撑18个.
体会:昨天练功大腿很酸痛,故不能年持久,今天出乎意料,基本上轻松站下来了还超额,有两次是稍息后加练的.可能是我做了其它运动的原因?

险峰

09年11月18日:低架桩30分钟,31分钟,35分钟另在第二次和第三次的间隔是俯卧撑20个,仰卧起座105个,是连续的.
等老师看相片作评介呢.
另:晚11点后再练低架半小时(第四次).那么今晚已练了三次低架桩了.

尊我斋主

你好险峰，这两天网络不好，才能看到图片，站的不错，就这个高度就行，稍微再高一点点也行，把你的双手心再略微朝上些就更好了。

险峰

谢老师不辞辛苦,感觉到老师对我们的真心期待.