陈式太极拳家传功夫架

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陈式太极拳家传功夫架

陈式太极拳家传功夫架简介

陈式太极拳家传功夫架又叫陈氏太极拳家传功夫架，简称太极功夫架。功夫架分为一路89式和二路炮锤72式，是陈发科——陈照奎——陈瑜单脉相传的拳架，是最传统、最正宗的陈氏太极拳。为什么叫“家传”，顾名思义就是家里面传的拳架，这个“家”的范围有多广呢，大家查查资料应该就可以知道，以前“家传”基本上只等于父传子，子传孙。

随着科技的发展，武术的搏斗技击功能已经退居其次，所以以前只在“家”里面流传的拳架才慢慢传到外面，慢慢的被越来越多的人认知。

陈氏太极拳家传功夫架传承图谱

                              

陈氏太极拳功夫架第九代传人陈发科

陈氏太极拳功夫架第十代传人陈照奎

陈氏太极拳功夫架第十一代传人陈瑜

陈氏太极拳功夫架第十二代传人王敏夫

陈式太极拳家传功夫架与新架、老架的区别

笔者学拳前也很苦恼，市面上有那么多种陈式太极拳，而且个个都标榜自己是最古老、最正宗的。那到底应该怎么区分功夫架、新架与老架呢，他们的区别在哪里？笔者查了很多资料，问了很多人，真是众说纷纭，在这里我就简单地用几句话概括一下：所谓老架就是在还很保守的年代最先外传到市面上、最先被人认知的拳架，故称“老”，也可以叫简化陈氏太极拳架；所谓新架就是在越来越开放的年代往外传得更多一点的拳架；所谓家传功夫架就是陈氏单脉相传的拳架。其实他们都是同一套拳，区别仅在于哪套拳训练体系更完整。

现在很多练习陈氏老架的“大师”们，他们也不得不承认老架即简化太极拳架，但是他们又抛出了另一种说法，宣称老架是基础，练完老架才能练新架或者功夫架。试问以前陈氏闭门在家里面练的拳是不是也要先练老架？本来就是一套拳又何来先后？其用心可见！又说功夫架不合适老年人，只合适年经人，真是胡扯。

上文说过，功夫架、新架与老架的区别仅在于训练体系完不完整，笔者看到很多练习太极拳的朋友膝盖伤得哭爹喊娘的，实在于心不忍，这都是被“大师”们忽悠造成的结果。太极拳的训练是一个系统的工程，没有一个完整的训练体系很难出功夫，而且还很容易出差错，这就是为什么很多“大师”和所谓的“太极拳冠军”练拳练到最后膝盖要动手术的原因。这些问题其实是可以避免的，只要方法对了，只要有一个完整的训练体系。

天下太极一家，笔者并不是想引起争斗，只是希望能够帮助初学者明辨是非，希望太极拳能够朝着正确的方向发展，造福大众。

陈氏太极拳家传功夫架主要分布和发展现状

功夫架主要流传于北京、深圳一带，北京一带以陈瑜老师为首，深圳一带以陈瑜老师的徒弟王敏夫老师为主。其他各地也有老师传授这套拳，但是他们以新架或者其他名称来传播，不是以功夫架名义传播，所以这里不一一介绍。

陈瑜老师是陈氏太极拳一代宗师陈照奎独子，功夫相当惊人，被人们称为“雄狮猛虎”，在海内外享有极高的声誉，正是陈瑜老师无私的把家传的最正宗的太极功夫架教给世人，我们才得以领略到太极拳的真正魅力。

2007年为了更好的推广家传功夫架，陈瑜老师批准成立陈照奎太极拳社深圳培训基地，并任命爱徒王敏夫为负责人及主教练。经王老师培养的学生黄炜、王粤军、廖裕干、李汉海、梅继军、林琼珍等后来经王老师介绍拜陈瑜老师为师，再经陈瑜老师认真的调教后都成为北京陈照奎太极拳社的骨干教练，许多师兄弟经过王老师的指点都受益匪浅，使王老师更加有信心按照自己的系统训练培养弟子、学生。

2009年为了进一步推广太极功夫架，王敏夫老师创办深圳陈氏太极拳-中国太极功夫网，向广大网友介绍功夫架的练习方法，并结合自己的教学经验，开创“太极功夫架王敏夫系统训练法”。王敏夫老师为了解决广大太极拳爱好者练拳伤膝盖的问题，力推功夫架入门桩功——板凳桩功的练习，获得拳友的肯定和好评。

2010年王敏夫老师创办“泓力太极文化传播有限公司”，以市场为导向传播家传功夫架。

2011年获深圳市武术协会批准，成立“深圳武协陈氏家传太极拳辅导中心”。

2013年在深圳龙岗中心区建“泓力太极养生俱乐部”，越来越多的人因此受益。

经过多年积累和推广，现在陈氏太极拳家传功夫架已经进入一个良性发展阶段。

陈式太极拳家传功夫架一路89式拳谱及口令

王敏夫老师根据在北京领拳时口令整理

1、预备式
　　2、起势 提 双手到肩膀高度往远探 下沉 按 收到预备式位置
　　3、金刚捣碓
　　提 重心右移动 左手在左膝上方右手在腹前中心线 略走上弧线 挤 重心左移 左手在中心线右手在右膝上方 按 合 重心右移 右掌在中心线左掌在左膝上方 穿掌 右掌到嘴的高度 坐按 略走上弧线捋 重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 右转身转右脚 裆走后弧线倒重心到右腿 双手前掤 收左脚提膝 斜角方向蹬出，略扣脚落地 坐按 翻掌挤 左掌在中心线右掌在右膝上方 左转身转脚到预备式的方向 移重心到左腿 撩左掌在太阳穴的高度 略下沉 合 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳 提右膝同时沉左掌冲右拳 震
　　4、懒扎衣
　　冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 挂 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 合 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 蹬脚 移重心穿右掌 翻左掌坐按 拉开重心还在右腿 放远
　　5、六封四闭
　　右掌下沉合 重心移右 双掌提重心还在右 翻右掌掤重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出
　　6、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　7、第二金刚捣碓
　　切下来重心继续左移 双掌上掤 翻掌挤 略走上弧线右捋同时重心右移 双掌下沉按掌 挤 重心左移 双掌上掤到头高度 翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移 坐按 翻掌挤 左转身转左脚移重心 撩左掌下沉合 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳 提 震
　　8、白鹤亮翅
　　冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 挂 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 合 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 斜角蹬出 微扣脚 移重心穿右掌 坐按 收左脚同时双掌拉开 下沉放远
　　9、斜行
　　搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远
　　10、初收
　　左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 按 重心右移 收脚 提膝按掌
　　11、前蹚拗步
　　下沉 捋 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远
　　12、第二斜行
　　下沉重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移 右掌在中心线 左掌在外侧 坐按略走上弧线重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 转身转右脚 移重心 收左脚 提 下沉斜角蹬出 双掌继续外掤 坐按 合 重心继续右移 左掌在左膝上方 右掌在脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远
　　13、再收
　　左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 按 重心右移 收脚 提膝按掌
　　14、第二前蹚
　　下沉 捋 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远
　　15、掩手肱拳
　　握右拳冲 重心右移 上掤合 重心左移 下沉挂重心还在左 拉开重心右移 上掤重心左移收脚提右膝 扎右拳左掌在右小臂上 震脚 移重心 提 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳
　　16、十字手
　　开重心继续左移 左掌在软肋的高度 右叼手在太阳穴的高度 左手上掤右手下沉重心继续左移 合 重心右移 坐按 错步发力 重心偏左
　　17、第三金刚捣碓
　　双掌拉开重心右移 勾左脚合左掌收左脚提膝 斜角蹬出 移重心穿左掌沉右掌 翻掌合 收脚上步穿掌 翻掌握拳 提 震
　　18、庇身锤
　　推 重心左移 挂 重心右移 右拳变掌拉开重心还在右 翻掌斜前方插 双掌上掤 重心左移 跨右步合掌 握拳 拉开重心右移 下沉 双拳下扎 上掤 重心在右 下沉合重心左移 右拳在中心线左拳在外侧 右转身砸拳 下沉移重心到右腿掤右拳沉左拳 下沉扎右拳 从中心线上冲右拳 左拳同时拉到左软肋 双拳同时翻拳下沉 掤 重心右移沉压左肘掤右拳
　　19、青龙出水
　　重心左移掤砸右拳掤左拳 下沉 移重心掤右拳沉左拳 挑右拳 拉左拳 右拳翻拳合 插左掌 重心左移 握左拳合 重心右移 打
　　20、双推掌
　　右拳下沉合 重心在右 变掌提 翻掌右下掤出 翻掌挤 重心右移穿右掌收左掌 左转身转脚 移重心 收右脚上步穿右掌 下沉拉开 翻掌合手挑肘蹬右脚 移重心挤肘 收左脚推掌
　　21、三换掌
　　开 重心在右 下沉合重心左移 坐按拉开重心右移 翻左掌沉右掌打重心左移
　　22、肘底锤
　　拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移 握右拳下沉合重心在左
　　23、倒卷肱
　　右拳变掌拉开上掤重心在左 翻掌合重心右移 右掌在脖子根左掌在中心线 收脚合 退步拉开 下沉放远 开 翻掌上掤 重心在右 合 重心左移 收脚合 退步拉开 下沉放远 开翻掌上掤 重心在左 合 重心右移 收脚合 退步拉开 下沉放远
　　24、退步压肘
　　下沉左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移右掌在中心线左掌在外侧 坐按 左移左掌在中心线右掌在外侧 抱球重心右移 叼左手 砸肘重心左移 收脚 斜后方撤步打左掌 右掌在胸前
　　25、中盘
　　开 重心在右 合重心左移 开重心到右 下沉 按 捋 重心左移 翻掌 提膝打 震 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 合重心左移 拉开重心继续在左
　　26、白鹤亮翅
　　提左掌沉右掌盖 重心在左 拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移合 移重心穿掌 坐按 收脚拉开 下沉放远
　　27、斜行拗步
　　搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移
　　28、闪通背
　　下沉合肘重心左右 勾右脚移重心 扫腿打肘 下沉撩掌重心左移 坐按合肘重心右移 掤圆拉开重心在右 提左掌沉右掌转身盖 移重心 提左腿 斜前方蹬步 移重心穿右掌按左掌 双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身 扫右腿劈左掌按右掌
　　29、掩手肱拳
　　握右拳提重心继续左移 挂 重心右移 拉开重心左移 上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳
　　30、大六封四闭
　　右拳提下沉合 重心在左 变掌提 翻掌掤重心右移 略走上弧线挤重心左移 下沉翻掌按重心右移 转身转脚 移重心 收脚提腿叼托 下沉拉开 上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚 移重心挤肘收左脚双掌按出
　　31、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　32、云手
　　右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚
　　33、高探马
　　穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 撩掌 下沉合 收脚提膝穿掌 下沉斜角蹬 坐按重心右移 上掤拉开重心左移 开 翻掌上掤 合 勾右脚移重心扫左腿推掌
　　34、右擦脚
　　下沉合 提重心在右 翻掌掤重心左移 下沉按 叼托重心右移 提左腿沉右掌提左掌 盖 移重心 双掌上掤 打脚
　　35、左擦脚
　　开 下沉合脚落地 坐按 转身转脚 移重心 双掌上掤 打左脚
　　36、转身左蹬脚
　　下沉 捋 翻掌提 打 转身按右掌撩左掌 左脚勾提 下沉合 握拳提 蹬
　　37、前蹚拗步
　　双拳变掌下沉合 脚落实坐按 转身转脚移重心提右腿 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远
　　38、击地锤
　　下沉重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移 右掌在中心线 左掌在外侧 坐按略走上弧线重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 转身转右脚 移重心 收左脚 提 下沉斜角蹬出 双掌继续外掤 坐按 双掌握拳合 重心继续右移 左拳在左膝上方 右拳在脖子根 移重心提左拳扎右拳 左拳在太阳穴高度 右拳在中心线
　　39、翻身二起脚
　　左拳下沉合 打右肘 重心右移 左拳在左膝上方 勾左脚掤右拳翻左拳 移重心扫右腿砸右拳同时兜左拳 左拳前掤右拳下沉 右拳上翻和重心右移 提 打
　　40、护心拳
　　双掌下沉 右掌在中心线左掌在外侧 穿掌提膝 震脚横打掌 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 双掌下沉 翻掌挤重心左移 收右脚 双掌握拳下沉扎 掤起来 合 蹬脚 右转身砸拳 移重心冲右拳沉左拳 开胸 打 重心在右
　　41、旋风脚
　　双拳变掌往左下方切 双手上掤到头的高度挤重心在右 双掌右捋 重心左移 下沉翻掌挤出去重心还在左 收脚提右膝穿右掌 开 合 脚落地 坐按 转身转脚移重心 打脚 下沉转身双掌上掤 合
　　42、右蹬一根
　　双掌下沉拉开 重心在右 往中心线上掤 合 拉开跨左步 合 收右脚 握拳提 蹬脚
　　43、海底翻花
　　双拳下沉 提右拳扎左拳 右脚勾 提 打
　　44、掩手肱拳
　　左拳变掌下沉 上掤提右膝 扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移重心打出右拳
　　45、小擒打
　　开重心继续左移 左掌在软肋的高度 右叼手在太阳穴的高度 左手上掤右手下沉重心继续左移 合 重心右移 转身转脚 移重心收脚提膝 穿掌 脚落实坐按转身转脚 移重心 提 蹬脚拉开 移重心提左叼手 沉右掌 下沉按
　　46、抱头推山
　　双掌握拳拉开重心继续左移 翻 扎下来合 重心右移 双拳上提 掤 勾左脚 移重心 转身收右脚 掤 双拳变掌撩 重心在右下沉拉开 翻掌上掤 翻掌合手挑肘同时蹬右脚 移重心挤肘 推掌
　　47、三换掌
　　开 重心在右 合穿掌重心左移 坐按拉开重心右移 翻掌打出去重心左移 下沉重心右移 提 翻掌掤出 重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移
　　48、六封四闭
　　下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出
　　49、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　50、前招
　　右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按重心左移 挤 转身转脚 移重心 提左腿斜角蹬出
　　51、后招
　　穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 上步穿掌 切 重心右移 上掤翻掌打重心还在右
　　52、右野马分鬃
　　抱球重心左移 右掌在腹前中心线 左掌在外侧 收脚提右膝 斜角蹬出去 移重心穿右掌 下沉 转身继续穿右掌 扣左掌
　　53、左野马分鬃
　　下沉左移 左掌在中心线 右掌在外侧 双手上掤 捋 重心右移 下沉 翻掌挤 以左脚掌、右脚跟为轴 同时右转身 右掌在太阳穴的高度 左掌在腹前中心线 移重心 收脚提左膝 斜角蹬出去 移重心穿左掌沉右掌 左转身 穿左掌扣右掌
　　54、大六封四闭
　　下沉合 重心右移 右掌在中心线 左掌在外侧 上掤 捋 重心左移 下沉 翻掌挤出去 重心右移 双掌继续前掤 重心还在右腿 翻掌下沉右下捋 重心左移 翻掌提 左手变叼手 提 打 重心右移 上掤 捋 重心左移 下沉翻掌挤重心右移 转身转脚 移重心 叼托提右膝 下沉 开 翻掌合手挑肘同时蹬右脚 移重心挤肘 收脚按掌
　　55、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　56、双震脚
　　右勾手变掌切 重心右移左掌在左膝上方右掌在中心线 双手上掤到头的高度 翻掌挤 右捋 重心左移 下沉 翻掌挤 重心右移 翻掌 切 挑左掌切右掌 同时重心左移 盖 重心在左 拉开 重心右移 移重心穿左掌沉右掌 翻掌挤 收右脚合 翻掌下按 提腿震
　　57、玉女穿梭
　　双手前上托 提膝 蹬脚拉开 落右脚推左掌 上左步穿右掌 扫腿
　　58、懒扎衣
　　穿左掌沉右掌 翻掌合 合手跨步 移重心穿右掌 翻左掌坐按 拉开重心还在右腿 放远
　　59、六封四闭
　　右掌下沉合 重心移右 双掌提重心还在右 翻右掌掤重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出
　　60、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　61、云手
　　右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚
　　62、双摆莲
　　双上按重心左移 收手收脚 脚落实 移重心 双手上掤 翻掌挤 斜角蹬出 下沉 重心左移 左手在中心线右手在外侧 收脚 打
　　63、跌叉
　　握拳 左拳下扎右拳上提 震 双手掤圆移重心 提腿 拉开蹬脚
　　64、左金鸡独立
　　移重心冲左拳沉右拳 收右脚 冲右拳 双拳变掌 坐按 提右膝拉开
　　65、右金鸡独立
　　引一下下按震脚 跨左步 双掌右捋 双掌上掤 翻掌 捋 跨右步 下沉 收手收脚 翻左掌 拉开 提左膝
　　66、倒卷肱
　　双掌前后开 翻掌上掤 合 右掌在脖子根左掌在中心线 左脚下沉撤步拉开 下沉放远 开 翻掌上掤 重心在右 合 重心左移 收脚合 退步拉开 下沉放远 开翻掌上掤 重心在左 合 重心右移 收脚合 退步拉开 下沉放远
　　67、退步压肘
　　下沉左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移右掌在中心线左掌在外侧 坐按 左移左掌在中心线右掌在外侧 抱球重心右移 叼左手 砸肘重心左移 收脚 斜后方撤步打左掌 右掌在胸前
　　68、中盘
　　开 重心在右 合重心左移 开重心到右 下沉 按 捋 重心左移 翻掌 提膝打 震 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 合重心左移 拉开重心继续在左
　　69、白鹤亮翅
　　提左掌沉右掌盖 重心在左 拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移合 移重心穿掌 坐按 收脚拉开 下沉放远
　　70、斜行拗步
　　搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移
　　71、闪通背
　　下沉合肘重心左右 勾右脚移重心 扫腿打肘 下沉撩掌重心左移 坐按合肘重心右移 掤圆拉开重心在右 提左掌沉右掌转身盖 移重心 提左腿 斜前方蹬步 移重心穿右掌按左掌 双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身 扫右腿劈左掌按右掌
　　72、掩手肱拳
　　握右拳提重心继续左移 挂 重心右移 拉开重心左移 上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳
　　73、大六封四闭
　　右拳提下沉合 重心在左 变掌提 翻掌掤重心右移 略走上弧线挤重心左移 下沉翻掌按重心右移 转身转脚 移重心 收脚提腿叼托 下沉拉开 上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚 移重心挤肘收左脚双掌按出
　　74、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　75、云手
　　右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚
　　76、高探马
　　穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 撩掌 下沉合 收脚提膝穿掌 下沉斜角蹬 坐按重心右移 上掤拉开重心左移 开 翻掌上掤 合 勾右脚移重心扫左腿推掌
　　77、十字单摆莲
　　开 重心左移 合重心右移 坐按 转身转脚 重心偏左 移重心提左腿 蹬脚拉开 移重心穿左掌沉右掌 盖 收脚 打
　　78、海底翻花
　　握拳 左拳下扎右拳上提 右脚勾提 转身打
　　79、指裆锤
　　震脚 移重心 提腿蹬出 挤 双拳崩重心右移 双拳上掤 重心继续在右 下沉捋 重心左移 翻拳提起来打 重心右移 双拳下扎重心在右 上掤重心左移 下沉合重心右移 打出去重心左移 右拳在裆的高度 左拳在左肋
　　80、白猿献果
　　右拳上体重心继续左移 左肘合 重心右移右拳往外掤 下沉 转身转脚 移重心 收脚提膝冲拳
　　81、小六封四闭
　　双拳变掌 开 翻掌合手挑肘 在胸前 同时蹬右脚 移重心挤肘 收脚按掌
　　82、单鞭
　　双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远
　　83、雀地龙
　　双手握拳合 重心在左 掤圆拉开重心右移
　　84、上步七星
　　转身转脚 移重心 冲左拳沉右拳 收右脚 上步同时冲右拳 右拳在外 双拳变掌往上掤 超过头顶 双掌下沉到胸前同时上右步 移重心按掌跟左步
　　85、下步跨虎
　　双掌下沉翻掌收脚 勾脚 转身提膝 震脚 同时双掌外掤 下沉拉开重心在左 往中心线合 上掤 拉开同时跨右步 下沉移重心合 收右脚 坐按拉开 重心在右腿
　　86、转身双摆莲
　　右转身 提腿撩掌 下沉捋 蹬出去 下沉 挤 移重心 收脚 打
　　87、当头炮
　　双掌握拳下沉 提 蹬脚 打 下沉 重心左移 提 打 重心偏右
　　88、金刚捣碓
　　双拳变掌往前掤 重心左移 继续往上掤 捋 重心右移 下沉 翻掌挤出去 转身转脚 移重心 撩掌 合 上步 穿掌 翻掌握拳 提 震
　　89、收式
　　右拳变掌拉开 在体侧上掤 翻掌下按 收到预备式位置

陈式太极拳家传功夫架二路炮锤72式拳谱

1、预备式
2、金刚捣碓
3、揽扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、搬拦捶
7、护心捶
8、斜行拗步
9、煞腰压肘
10、井揽直入
11、风扫梅花
12、金刚捣碓
13、庇身捶
14、撇身捶
15、斩手
16、翻花舞袖
17、掩手肱捶
18、飞步拗鵉肘
19、云手
20、高探马
21、云手
22、高探马
23、连珠炮
24、连珠炮
25、连珠炮
26、倒骑麟
27、白蛇吐信
28、白蛇吐信
29、白蛇吐信
30、海底翻花
31、掩手肱捶
32、转身六合
33、左裹鞭炮
34、左裹鞭炮
35、右裹鞭炮
36、右裹鞭炮
37、护心捶
38、劈架子
39、翻花舞袖
40、掩手肱捶
41、伏虎
42、抹眉红
43、右黄龙三搅水
44、左黄龙三搅水
45、左蹬一根
46、右蹬一根
47、海底翻花
48、掩手肱捶
49、扫堂腿
50、掩手肱捶
51、左冲
52、右冲
53、倒插
54、翻花舞袖
55、海底翻花
56、掩手肱捶
57、夺二肱
58、夺二肱
59、连环炮
60、玉女穿梭
61、四头当门炮
62、玉女穿梭
63、四头当门炮
64、撇身捶
65、拗鸾肘
66、顺鸾肘
67、穿心肘
68、窝里炮
69、井揽直入
70、风扫梅花
71、金刚捣碓
72、收势

何伟太极

我顶我顶我顶顶顶{:soso_e198:}

张益

{:soso_e142:}

langhulie

何伟太极 发表于 2013-4-24 08:02
我顶我顶我顶顶顶

langhulie

张益 发表于 2013-4-24 08:09

【—聪~】

{:soso_e179:}

langhulie

【—聪~】 发表于 2013-4-24 12:11

险峰

看师爷师父的相片，胯都低于膝盖，想知道什么情况下胯可以低于膝盖？

langhulie

险峰 发表于 2013-4-29 22:31
看师爷师父的相片，胯都低于膝盖，想知道什么情况下胯可以低于膝盖？

开胯的时候

险峰

langhulie 发表于 2013-4-29 22:32
开胯的时候

胯开了以后就可以都低于膝盖了吗？，那不是荡胯吗？