赤獠狂风的练功日志

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-28 23:04:00

赤獠狂风的练功日记
   时间：2011年8月28日
   功法：高架板凳桩4分钟
   体会：两手心有点麻麻的就坚持不了了，从头到尾没法用意念，练完两腿很酸
前两天就已经开始试着练了，今天才开始写日记，希望能够坚持下去并能练好

险峰 · 发表于 2011-8-29 19:24:00

欢迎新同学！初学不用加意念，注意放松就行了，要尽量做到大腿外侧受力。

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-29 20:52:00

外侧受力应该怎么做？我就是练完感觉膝盖上边的腿很酸，就是大腿下段比较酸

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-29 20:57:00

时间：2011年8月29日
功法：高架板凳桩3次，第一次5分钟，第二次4分钟，第三次3分钟
体会：第一次两手心有点麻麻的就坚持不了，第二次麻的感觉还没来就不行了，今天算是有进步了，希望明天可以到6分钟

险峰 · 发表于 2011-8-30 19:23:00

原帖由 赤獠狂风 于 2011-8-29 20:52:00 发表
外侧受力应该怎么做？我就是练完感觉膝盖上边的腿很酸，就是大腿下段比较酸

就是要缩胯，让很容易到膝盖的力收缩到胯根，整个放松的上半身的力量沉到胯上，让大腿外侧根部受力。

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-30 20:59:00

时间：2011年8月30日
功法：高架板凳桩3次，第一次4分钟，第二次3分钟，第三次4分钟
体会：今天可能不够放松，比昨天退步了，明天再继续努力

赤獠狂风 · 发表于 2011-8-31 20:47:00

时间：2011年8月31日
功法：高架板凳桩3次，三次都是5分钟
体会：第一次和最后一次两手心有点麻麻的，今天大腿外侧受力了

赤獠狂风 · 发表于 2011-9-1 21:28:00

时间：2011年9月1日
   功法：高架板凳桩3次，第一次8分钟，第二次9分钟，第三次7分钟

   体会：今天还算有进步，明天继续努力

赤獠狂风 · 发表于 2011-9-2 20:44:00

时间：2011年9月1日
   功法：高架板凳桩3次，第一次7分钟，第二次11分钟，第三次10分钟

   体会：今天的汗流得特别多，衣服全湿透了

险峰 · 发表于 2011-9-3 14:24:00

兄弟，一定要坚持！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 1# 赤獠狂风的帖子