COPY.站桩日记

copy · 发表于 2011-3-25 19:38:00

最近总在练习站板凳桩，今天发现大腿的肌肉硬了许多，而且发现站的时间比以前久了。但是时间还是不够长，1分钟就受不了了。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-25 21:40:00

慢慢来，有进步就是好。

险峰 · 发表于 2011-3-25 23:30:00

欢迎加入，祝你练成！

copy · 发表于 2011-3-26 19:52:00

今天继续站桩，自己数了40下，大腿酸得受不了。不过发现站高位桩时，大腿不那么酸了。^_^

尊我斋主 · 发表于 2011-3-27 06:12:00

你就先站高架桩，等腿力上来之后再增加时间。

copy · 发表于 2011-3-27 19:28:00

今天站了高架桩，大腿肌肉太酸了，站得时间又长了一点，低位的站桩仍然是数40下就站不住了。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-28 16:05:00

呵呵。。。先站一下高架桩就行。腿力上来了再降低。

copy · 发表于 2011-3-28 19:41:00

今天改站高架桩，感觉大腿能支撑久一些了，但是没有记录时间。

copy · 发表于 2011-3-29 19:38:00

今天，10分钟高架桩。

尊我斋主 · 发表于 2011-3-30 06:19:00

倒了十分钟还要咬牙再坚持一会，哪怕是几秒钟也行，就这个时间最长功。

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