rencong321的练功日记

rencong321

我是一名高一学生。已经把武术视为自己的生命，且发誓一生为武术奋斗！因没有师傅，所以只能自己练习（也就是练练力量和压压韧带）。我对中国传统功夫是极其向往的。  知道了这个论坛之后且知道了太极桩功的功法，我很兴奋，前天便开始站了，我把我站桩的过程说下,请各位前辈指点！
前天晚上我按照教程站桩，前5分钟感觉难受，慢慢的熬过来了，五分钟一过我慢慢的感觉舒服了，至少难受的感觉减少了很多，而且脑袋感觉很轻灵，视线比之前清晰（前五分钟因为要忍受痛苦，脑袋混混沌沌的）。慢慢地10分钟过去了，感觉良好，于是我怀疑我是不是站桩站高了，导致没啥感觉。我就慢慢的把身体蹲下去，感觉还是很不错，我就再蹲深了几次，也不知道多少度、、、    就这样感觉很不错的再站了10分钟，一共站了25分钟，这是我第一次站这个桩、、、、    站完之后感觉很爽，我便试了下靠墙站90°，（我前几天才开始练桩功的，因为不知道具体方法就自己靠着墙站90°，一次站3回,但都是4、50秒）这次站了一下居然没有多少压力的就撑过了1分钟，实在让我很爽！！！    站完之后我感觉腰自己挺了起来，像弯腰驼背放松下都感觉不行。。。

紫竹

欢迎新朋友。坚持锻炼对身体好。多看看教材。

rencong321

第二次站桩是昨天晚上，虽然有些难受但总体感觉很是很舒服的。只不过这次我感觉的膝盖同，还有就是腰部感觉实在是难受（就是那靠强的位置,接近臀部那），不知道是咋回事？  这次站了20几分钟，站完了之后又试了站下90°，不带压力的撑过了一分钟，很爽。。。  



我想到教程里面说一天要站两次，可我要上学，没啥时间，也只有晚上在家的时候有了，但一站着进步很快，我就把闹钟调到5点50，早上起来站。  今天早上站是第三次站了，总体感觉不错，就是右退膝盖痛，不知咋回事、、  站了近20分钟，起来之后还是试了下站90°，撑过了1分办，让我很兴奋啊！！！



我还想说下关于发帖的：今天中午发了一个主题，然后接着发，一看要等200多秒，接着就下机了、、、  郁闷  

尊我斋主

开始不要站的太低，一百二十度角就行，待腿力上来了再降低高度。

rencong321

嗯嗯！ 我知道的，我是怕我站的太高了没感觉所以才想低点。。  我会注意的

尊我斋主

高架是用来找感觉，高架不费那么大的力气，可以尽快把要领全做到，等腿力增加了再降低架子。

rencong321

噢 原来如此。。。。   多谢前辈指点

我上网时间有限，不能天天发表日记，不过我会记录下我每次站桩的感受的，请各位前辈多多纠正、、、、

昨天晚上我站桩站了20多分钟，感觉和第一次站有些相似，前几分钟比较难受，后面就感觉很舒服了。  这次站桩我觉得我有了很大的进步，因为前几次站桩我都注意着时间，只盼着快点结束，心里很浮躁。这一次我心里想着高山流水的环境，闭着眼的，感觉很宁静很舒服，只不过我都手没有做抱球，而是轻轻放在了大腿上。。。       还有就是我站的时候感觉到右腿膝盖痛，咋回事？

尊我斋主

那就是你两腿受力不均，右胯没收回来，要两腿均匀受力才行。

rencong321

现在我发现我走路的时候总感觉后腿跟在受力，坐着的时候后腿跟总感觉在往地上压着，感觉怪怪的、、、  咋回事、？

尊我斋主

正常，不必多虑。