南宫萧阳练功日记

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-3 12:47:00

第一天：
         时间：2010年12月3号
         功法：高架板凳桩练了4分钟
         体会：今年21岁，但是常坐电脑之前，以致身体虚弱，今天第一次练习，感觉呼气困难，坚持几分钟便休息了，实在丢人啊

险峰 · 发表于 2010-12-3 21:06:00

欢迎新朋友!大家开始练的时候都差不多,所以没什么丢人的,最关键是能坚持不懈

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-3 22:24:00

谢谢

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-4 19:32:00

第二天：
         时间：2010年12月4号
         功法：高架板凳桩练了4分钟不到五分钟
         体会：早上起太晚没练。晚上继续，刚开始还是感觉呼吸很紧，过会就好些了，但是再过一小段时间，腿很累，没能按照心法意想。

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-4 19:42:00

另外请问一下双手必须要抬起来而不能放在腿上吗

险峰 · 发表于 2010-12-5 14:22:00

初学时可以放脚上,进这里看看飞蝴师兄的手是怎么放的还有师父对板凳桩双手放置的解释http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-61.aspx

何伟太极 · 发表于 2010-12-5 15:38:00

注意自己的文字正确与否

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-7 10:56:00

好的

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-7 12:52:00

第三天：
         时间：2010年12月5号（7号补上）
         功法：高架板凳桩早晚各练了3分钟
         体会：昨天坚持到腿发酸，今天早上一开始练就感觉很疼，晚上亦是。

南宫萧阳 · 发表于 2010-12-7 12:57:00

第四天：
         时间：2010年12月6号（7号补上）
         功法：高架板凳桩早晚各练了3分钟
         体会：今天腿还是很疼，但是膝盖正常，另外注意到练习之前应该平静下来，不然练习的时候根本不能照心法做

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

回复 2# 险峰的帖子