残剑练功日记

残剑 · 发表于 2010-4-26 22:08:00

第一天，今天按照老师的要求站了15钟，就开始斗，汗一直掉，腿发热，发胀。我把图片放上来，师傅指点下

朱天民 · 发表于 2010-4-27 11:20:00

后脚跟与墙壁的距离太近了。另外小腿与地面没有垂直。后面不要帖墙太紧，要放松。

残剑 · 发表于 2010-4-27 13:52:00

恩@@谢谢师兄提醒，按要求改过来

浮云散 · 发表于 2010-4-27 19:57:00

另外补充一下
你的双脚应该平行，五指抓地，这样才能把重心落在后脚跟上
大小腿的弯曲也没有120度
双手应该悬空于腿上，成抱球状，这样做有助于意想
整个后背只有肾下尾椎骨上那一块，叫做尾闾的地方靠墙才最好
那里就是原先猿人长尾巴的地方，万本之源三体式也是练那个地方。
嗯……我应该没说错的……

残剑 · 发表于 2010-4-27 21:54:00

按照大家的更正，今天改过来了。站了20分钟，8分钟左右脚发胀，斗得厉害。手心发热，猛汗，站了20分钟，实在是坚持不下去，就停了。不过，脚斗得时候上半身还不能完全的放松，刚开始站的时候上半身送下来，感觉肚子往下掉，不知道是否正确。斗的厉害的时候，吸气，气息往胸上走了，这是否可以？

快乐宝贝 · 发表于 2010-4-27 21:56:00

吸气和呼气，气都是应该下沉到丹田的。要注意放松上身。呼气要找到叹气的感觉。加油~~

险峰 · 发表于 2010-4-27 22:43:00

请尽量读多几遍教程,认真领悟,这才是最重要的.

残剑 · 发表于 2010-4-28 22:22:00

站了20分钟，不过，今天看了教程，发现自己的力量没有集中在大腿上，所以是不合格的。应该从新来。，呵呵@为自己加油

险峰 · 发表于 2010-4-28 22:25:00

坚持练功，常看教程，温故而知新．

残剑 · 发表于 2010-4-29 20:08:00

早上15分钟，，，，，按照教程教程练，大腿在10分钟左右感觉被火烧一样，中午大腿酸
晚上20分钟，15秒，极限了。。。。呵呵@@加油

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