苦窳的练功日记

苦窳

2010年4月8日，今天第一次练功大约1分钟，但觉膝盖和大腿痛得不得了，期间几乎忘了呼吸的规定，以及手中气球的盈缩。看来是功力太差。该多加练习。

朱天民

慢慢来。初期只要能把动作做对就可以，其它的要求也是一点点才能做到的。

苦窳

清晨，练了一次，还好，三分钟。晚上又练了一次，五分钟，不过是边看电视边练，这样好像要轻松些，不过好像把呼吸忘了，直到腿开始发颤，又坚持了会才收。感觉膝盖比较受力不知是否姿势不对。

苦窳

昨天练功，由于有前一天的突破，心里有几分轻松。但是当我站上去之后没多久感觉到特别的疼，我坚持，坚持，下来后看表，三分钟不到，我感到很纳闷，一时间也找不到答案。今天早晨晨练回来后，继续站桩。站上去大约十秒，大腿开始痛起来。我想这也来得太快了吧，此时我想把注意力转开试试，转到哪呢？不是怀中有个气球吗，不是还随着呼吸伸缩吗。于是往那里去想，别说，真的，腿没那么厉害了。但不多久腿又开始了入桩没多久时的感觉。我有调整，甚至去数呼吸。果然有熬过去了。就这样交替了几次后结束了。看表5分钟。虽然时间不是很长，但我获得个经验。不能傻关注者大腿，否则迅速败下阵来。

朱天民

慢慢来。在一个时间坚持一段时间在增加时间。初期都是这么过来的。加油！！！

尊我斋主

你看电视或者数呼吸都是可以的，注意放松自己。

苦窳

谢谢朱天明和斋主。
今天晚上，练了六分钟，其实还可以再坚持会儿，但我担心超出极限会不会明天走不了路，影响练拳。我想还是不要冒进的好。

尊我斋主

循序渐进是最好的。

苦窳

2010年4月14日
昨晨，练功到8分钟，最后两分钟是硬撑下来的，以至于去上班的路上腿有些酸痛。晚上有朋友相聚，酒至翩然方归，已无精力再站桩。
今晨，酒尤未散。匆匆上班。
晚上，练桩8分钟，尚轻松。概明日可破十分钟。

苦窳

果然到达昨日既定的目标——10分钟，不过也是强弩之末了，腿颤然。看来我的数呼吸的招数还是比较好的。继续努力！