九歌练功日记

fanyueyang

我今天才来写，不知是不是有点迟了？不过，若练得有误，我会改的。
我从2月28号开始练高架板凳桩，基本上天早晚两次站桩，只是有三天早上事忙没站，还有过一天中断，到今天应该能支持30分钟了。从第8分钟腿就发颤，20分钟颤抖得最厉害，过了20分反而感觉轻松了，不过虽然脱了上衣，但汗一直往下流。到30分钟左右我就结束了，不知是不是会过犹不及。
另外，我想象不出温温的气球，是否有妨害？还有站桩时思想是不是可以随便想？

快乐宝贝

不要太在意站桩过程中出现的感觉，只要把要领争取做正确就好。站桩时要思想放松，除了练功的事情，其他的事情最好不要去想。如果方便的话，最好能照张照片，从附件上传上来，这样老师纠正完姿势再站效果会更好些。加油~~

朱天民

欢迎新朋友的加入！
  慢慢来。

fanyueyang

多谢指教！我会找机会拍下照片的。
今晚我又按标准纠正了一遍，感觉更接近标准一些了，而且首次达到36分钟。四五年前我因为运动不当或过度患上了膝盖积水，多年没有好转，练了这些天，感觉有点起色，很欣慰。才开始练那几天，站桩十几分钟后，起来腿要发麻半小时多，现在达到30分钟起来后，腿气血通顺，没有发麻的感觉了。

fanyueyang

到明天，我练板凳功就一个月了。从上次发帖到现在，基本上早上练30多分，晚上40多分。是不是可以练下一步了？如果开始，现在练的是不是要一直坚持，两个一起练？

尊我斋主

练功时思想最好要集中，不想气球也可以数息，或者看电视。

fanyueyang

之前我有听歌，后来改成背书。我准备再练一月再开始下一步，基础多练一些更好。

何伟太极

等你的照片传上来看看，好决定下一步。

fanyueyang

不好意思，我现在一个人租房住，也没有相机，暂时不太好照相。暑假就没问题了。之前我一直采用早晨 35分钟，晚上45分钟的朝三暮四策略，近来天气越来越热了，就算练功时能去的衣服都去了，汗水仍源源不断地往地上流，以致每次练功都要洗澡。这又比原来多费了很多时间，不得已只好改成一天一次45分。没有问题吧？我是不是练够三个月再开始练无极桩会更好呢？

险峰

是要先看到相片才行，因为自己一个人练功比较会走弯路，提供相片会好很多。尽量多做练习，才会快些进步。