Copper我的练功日记

copper119 · 发表于 2009-12-4 22:45:00

我是今天才看到练功文档的，共站了三次，第一次只有1分半，第二次有3分半，第三次只有2分四十几秒。
有个问题希望师傅解答：就是站到后面1分钟左右无法控制呼吸了，怎么搞呢？
盼解答！

何伟太极 · 发表于 2009-12-5 10:36:00

要注意放松，不能呼吸是因为你的上身太紧张了，要把你的重量放在大腿上．腰部轻轻的贴在墙上．腹股沟收回．

尊我斋主 · 发表于 2009-12-5 16:28:00

这就是你腿部力量不够，引起动作僵硬变形，充分放松自己，保持自然的腹式呼吸。

copper119 · 发表于 2009-12-6 17:51:00

谢谢两位师傅的指点，今天是第三天了。
果然不一样，现在已经可以坚持6分45秒了，争取一个月看能否达到师傅说的30分钟！

猫猫 · 发表于 2009-12-6 18:09:00

一起努力！

copper119 · 发表于 2009-12-7 08:32:00

练功第四天：今天是第四天站桩，又有了进步，已经可以坚持9分钟了。有个问题请教师傅，在站的过程中，我发现自己如果大腿开始酸痛的时候，用暗力稍微倾向左边或右边这样交替一下，可以让我坚持的更久。请问这样的方式能否使用？

尊我斋主 · 发表于 2009-12-7 18:08:00

这种方式不行，只能重心保持在一点上，只有这样才能让你的双腿均衡发展。不要急着增加时间，慢慢来。

天铭龙威 · 发表于 2009-12-7 23:58:00

是啊
这是偷懒练法哦【表怪俺话比较直接】

站桩和打拳架一样要保持立身中正哦

copper119 · 发表于 2009-12-8 18:52:00

谢谢教诲！！！

copper119 · 发表于 2009-12-8 18:55:00

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