风云的练功日记

风云 · 发表于 2009-11-19 20:33:00

   时间：2009年11月19日
   功法：高架板凳桩两次，第一次7分钟，第二次2分钟
   体会：今天的第一次练功，主要是把动作先做标准，呼吸等并没有配合，但是感觉呼吸越来越急促。能够注意到下颌微含，头正身正，上体基本能够做到功法要求的放松，手也能够做到图片上要求的位置（自己感觉的，还低头看了一下），髋能收，小腿垂直，能够感觉到膝盖没着力，是大腿在着力，大腿肌肉明显发热，但是第一次只坚持了7分钟，就颤抖的不行了。休息了12分钟，开始了第二次练习。第二次的2分钟，能够注意到鼻息口呼，微提肛，但是只坚持了2分钟，由于抖动厉害停了下来，腿部肌肉发烫，全身冒汗。
请老师指导。对了，练功前后需要起式和收功吗？

朱天民 · 发表于 2009-11-19 20:51:00

欢迎！！！坚持住！！！

风云 · 发表于 2009-11-19 21:00:00

谢谢天民，我会坚持下去的，共勉！

尊我斋主 · 发表于 2009-11-20 15:42:00

不用起势和收势，开始腿力不够，人自然会紧张，慢慢来，等你腿力上来了就好，注意自然呼吸就行。

风云 · 发表于 2009-11-20 17:20:00

明白了，谢谢老师，我会坚持住的！

风云 · 发表于 2009-11-20 22:07:00

时间：2009年11月20日
功法：高架板凳桩两次，早、晚各一次
体会：今天的两次练功，感觉还算正常，努力按照要领来做，感觉比较疲劳，两次坚持的时间都在5分钟上下的样子，努力，坚持。

险峰 · 发表于 2009-11-20 22:26:00

持之以恒必有所得

快乐宝贝 · 发表于 2009-11-20 22:44:00

加油~

尊我斋主 · 发表于 2009-11-21 14:56:00

初期都得经过疲劳关，这段时期我们俗称换劲，就好像很疲劳，还没有以前有劲的样子，咬牙挺过去就好了，这段时期没有别的好办法，只能咬牙挺过去。这就需要坚强的毅力跟恒心。

风云 · 发表于 2009-11-21 20:36:00

时间：2009年11月21日练功第三天
功法：高架板凳桩两次，早晚各一次
体会：今天一天感觉特别疲劳，晚上坚持去打拳，回来之后有练了一次功，腿的肌肉烫的厉害，咬牙坚持力尽，感觉很舒服。

谢谢老师和险峰及快乐宝贝对我的关照和支持，我坚持下去，大家一起加油！

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