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太极是中华民族的传统文化，之所以能流传至今而不衰，有它自身的奥妙所在。实践证明，它确实有它独特的魅力和功效，小女不才，总结一下太极四健：健身，健心，健智和健美。听我一一道来。
首先说说健身。生命在于运动，不运动的怎么会有生机和活力？ 太极是一种综合性的运动，肢体的各个部分都有活动的机会，甚至每个单式都能让身体好几个部分得到活动的机会，要比单一的跑步，跳绳等活动要好的多。太极活动还适合不同人群，年轻人有年轻人的打法，老年人有老年人的练法，只要有老师指点，不容易伤到身体。长期打太极的人会觉得身体轻松，精力充沛，睡眠质量得到改善，从而得到强身健体的效果。太极拳单练招式还可以防治常见病症（思念的天空http://www.19lou.com/forum-12-thread-10265158-1-30.html）
１、起势 冠心病、高血压、心律失常、肿瘤、癌症、妇女尿失禁、痔疮、不孕症、
２、揽雀尾 衰老、妇女更年期综合症、性冷淡、胸背痛
３、单鞭 痿症、类风湿关节炎
４、白鹤亮翅 高血压、头痛、神经衰弱
５、搂膝拗步 贫血、慢性肝炎、脂肪肝、便秘
６、手挥琵琶 慢性腰肌劳损、哮喘、气管炎
７、倒撵猴 失眠
８、云手 肠胃病、颈椎病、肩周炎
９、海底针 便秘
１０、双峰贯耳 慢性支气管炎、鼻炎、结膜炎
１１、野马分鬃 慢性肾炎、甲状腺机能亢能、心肌梗塞、 腰背劳损、支气管炎、哮喘
１２、玉女穿梭 肩周炎、乳腺小叶增生
１３、下势 血黏度增高、骨刺
１４、上步七星 肿瘤、癌症
１５、金鸡独立 肾虚、腰痛、肝病
１６、进步搬拦捶 神经官能症
１７、如封似闭 痛经、消化性溃疡、中风后遗症、脉管炎、静脉曲张
１８、十字手 痔疮、阳萎
太极拳，你我的健康之友，不仅免遭疾病的折磨，还省了昂贵的医疗费，何乐而不为呢？ |
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发表于 2009-7-5 15:27:00
发表于 2009-7-5 21:48:00
发表于 2009-7-6 04:07:00
楼主
让你更聪明，更漂亮，更帅气，还有良好的心态和对生活的信心~~下次分解呀
发表于 2009-7-7 20:49:00
