ken板凳桩练功日记

ken · 发表于 2014-6-19 09:34:31

时间：2014年6月19日
功法：板凳桩功2分钟
体会：根据论坛中站桩要求，脚后跟受力，感觉小腿肚很涨，膝盖有种疼痛感，站立2分钟左右主感觉呼吸有些跟不上，无法坚持练下去。

ken · 发表于 2014-6-19 09:39:26

今天是第一次练习，自己感觉可能位置过低导致练功时间过短。我练习时基本上与平常坐在板凳上，大小腿之关的夹角110度，还请各位师傅指正。谢谢！

ken · 发表于 2014-6-26 13:48:25

這幾天都有堅持練，但感覺與第一天差不多。還是小腿肚很脹，膝蓋也痛，堅持時間也沒什么增加

ken · 发表于 2014-7-1 13:45:53

經過這十幾天的練習，膝蓋及小腿肚的疼痛感有所緩解，時間也有所加長到5分鐘左右。

cuiwei_999 · 发表于 2014-7-6 21:12:54

呼吸不好是上身不放松膝盖疼你检查一下要领

ken · 发表于 2014-7-7 08:07:44

cuiwei_999 发表于 2014-7-6 21:12
呼吸不好是上身不放松膝盖疼你检查一下要领

多謝指點，在練功過程中是感到呼吸不順暢

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