2014年3月28日，中国太极功夫网QQ群网上教学讲课聊天记录
太极拳之圆裆。如果喜欢，可以加入咱们中国太极功夫网QQ群进行讨论，群号：77423373
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:48:40
大家好
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:48:48
今天就讲一下圆裆
延边★雪域苍狼(463306938) 10:48:53
王哥好
延边★雪域苍狼(463306938) 10:49:02
太好了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:49:15
圆裆跟大家所看到的表面的东西还不同的
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:49:43
裆分 前裆和后裆
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:50:40
上面小鱼说的对 裆在前阴和肛门之间 大家看到的是裤裆 不是咱们说的裆
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:51:16
会阴穴以前 叫前裆 会阴穴以后叫后裆
济南★墨宜生(291055311) 10:51:20
会阴穴？
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:51:43
前后裆之间有开有合
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:52:04
是呀 会阴穴在前阴和肛门的连线的正中点
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:52:59
蓄劲时 一般是前裆开后裆合 发劲时 一般是前裆合后裆开
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:55:23
这个就是当初杨露禅往外传拳时 留的那一手 因为其他所有的拳都出自杨家 杨露禅只往外教了一部分 所以大家都知道一部分 不是全部
济南★墨宜生(291055311) 10:55:27
裆之开合是裆上翻下沉吗？王师
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:56:08
蓄劲就相当于敛臀 发劲就相当于泛臀
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:56:28
这两部分 都做到了 才是完整的裆的训练
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:57:01
杨家当初外传 只教了一部分敛臀
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:57:16
所以现在的太极拳 大部分都知道敛臀
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:58:31
我们要客观的来看太极拳 也要知道全貌
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:58:44
不要拿一部分的要领 来说别人的不对
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 10:59:06
敛臀也对 泛臀也对 都是完整的要领的一部分
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:00:35
我们在定式的时候 一般就是前合后开之劲 所以劲力才能放远
济南★墨宜生(291055311) 11:05:02
王师解释敛、泛臀的概念呗
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:06:44
敛臀 就是前开后合 泛臀就是前合后开
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:08:04
知道了前后裆的开合 练出来 就把完整的裆的要领做到了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:08:53
初学者以顺腹式呼吸为主
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:09:28
命门掤起来 不是指命门穴掤起来 不要混淆了 现在大家都混淆了命门和命门穴
济南★墨宜生(291055311) 11:09:53
看来高境界真是逆呼吸啊！不是传说
河南★ 崔伟(54514290) 11:10:02
命门掤？
河南★ 崔伟(54514290) 11:10:14
怎么样做 才是命门掤
本溪★大伟伟(1214078097) 11:10:29
棚起来讲
开原★杨柳风(543269245) 11:11:01
现在练的有时候纠结，有点不知措了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:11:21
我们正常的生理弯曲 是保护我们的大脑不被震动
重庆-wlcq(397056634) 11:11:27
王老师：命门和命门穴区别在哪
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:11:33
该有还得有
本溪★大伟伟(1214078097) 11:11:33
人体凹陷处填平
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:12:06
命门是指命门穴的两侧肾系统哪里
开原★杨柳风(543269245) 11:12:18
腰是要放松的
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:12:21
命门在带脉上
济南★墨宜生(291055311) 11:12:35
揣腰
深圳★龙岗静(1719257) 11:12:36
还像是在说内在的东西 ，不太好领悟 ，要文火慢慢的来 ，
本溪★大伟伟(1214078097) 11:12:41
如同肾气和肾脏
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:13:00
腰松了 肌肉自然松沉下来 命门就自然掤开了 不是命门穴填平 那是错的
本溪★大伟伟(1214078097) 11:13:52
命门穴是没法填平的
开原★杨柳风(543269245) 11:13:58
一松一紧，一上一下
沈阳★爱太极(2452269597) 11:14:21
明白了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:14:28
大家可以看一下举重运动员 把杠铃举起来的时候 腰是啥样的？
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:14:37
不能能把脊柱往后拉直了
本溪★大伟伟(1214078097) 11:14:40
干活去了忙活清明节
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:16:07
好多说把脊柱拉直了 那样子不科学 一用劲很容易造成腰脱
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:16:33
腰部左右能动 前后能动 就是不能旋转
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:17:34
一旋转 腰椎一定受损 很多腰椎的疾病 都是旋转出来的问题 胯不松 直接转腰 造成腰椎负荷加大
沈阳★爱太极(2452269597) 11:17:41
命门棚了就能敛臀了,王老师对不
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:18:41
敛臀泛臀都能做
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:18:53
关键是松腰
沈阳★爱太极(2452269597) 11:19:04
恩
成都★李在勇(420022257) 11:19:43
腰松得了吗？
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:19:43
最关键是把后背的劲松下来
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:20:05
松紧 只是相对的 跟你理解的松懈不同
沈阳★爱太极(2452269597) 11:20:07
胯不好松
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:20:25
就像蹲下去 大腿的松一样
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:20:39
跟松懈是不同的 但是还不是紧绷着僵着劲
沈阳★爱太极(2452269597) 11:20:47
王老师我后背能松开了
开原★杨柳风(543269245) 11:21:03
是不是，最后还是追求上下的弹力，促成前后加速度
广东★三江(445399969) 11:22:03
这个称呼又改了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:22:31
后背能松开 就能感觉到劲力到脚下
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:23:29
就是追求往下的松沉劲 给大地足够的作用力 同时就能获得大地的方作用力了
沈阳★爱太极(2452269597) 11:23:49
恩
沈阳★爱太极(2452269597) 11:24:06
我慢慢感觉
开原★杨柳风(543269245) 11:24:07
是那个事，大方向还是对的
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:24:20
嗯
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:24:28
松下来往下踩
保定★江湖(946169130) 11:24:32
背怎么松下来
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:24:43
立刻就能获得反蹬之劲
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:24:57
胯松了 后背就能松
沈阳★爱太极(2452269597) 11:25:26
王老师说的对
开原★杨柳风(543269245) 11:25:55
就是弹簧或弓的原理
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:25:59
所以我让大家练腿力 练胯
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:26:02
是的
沈阳★爱太极(2452269597) 11:26:32
王老师骨肉分离是怎么一回事
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:26:41
全身弹簧力 开合一定间 说的很有道理
济南★墨宜生(291055311) 11:26:43
还需基础功支持
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:27:09
那只是个比喻 你松开了 就像肉在骨头上挂着那样松
沈阳★爱太极(2452269597) 11:27:19
恩
开原★杨柳风(543269245) 11:27:44
师叔说的对呀，练腿 、 练胯是根本，都松开是目标
沈阳★爱太极(2452269597) 11:27:58
那样气血就通了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:28:02
我们小时候 肌肉和骨头不是紧紧地长在一起 随着年龄的增长 才逐渐长在一起
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:28:51
这点 深圳大学的袁林教授 做人体解刨 都能看到了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:29:06
袁教授的 筋膜学 很好
沈阳★爱太极(2452269597) 11:29:15
王老师讲的真好受益非浅
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:29:18
能合理的解释传统武术的用劲
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:29:59
我是想办法 尽量让大家能明白道理 知道实际操作的方式方法
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:30:42
这都是我们练功的心得 自己的亲身感受
沈阳★爱太极(2452269597) 11:30:54
去其他武馆学不到这些的
沈阳★爱太极(2452269597) 11:31:20
都是架子多
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:31:26
你们知道了 也传播出去 让更多的爱好者受益
沈阳★爱太极(2452269597) 11:31:49
恩
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:31:50
好多人去武校学习几天 自己都不懂 也没有这感受 就出来教拳
保定★江湖(946169130) 11:32:20
恩，听王老师讲课受益绯浅
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:32:33
多练基本功 练的越扎实 你们的体悟会越深
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:32:43
等你们自己懂劲了之后 才能神而明之
沈阳★爱太极(2452269597) 11:32:48
能有很大提高
保定★江湖(946169130) 11:32:50
恩
沈阳★爱太极(2452269597) 11:33:02
谢谢王老师
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:33:18
懂劲 很大的意义是懂得 自己的劲的来龙去脉
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:33:53
不客气啦 你们来我这里 是我们大家有缘 我也会毫不保留的把我们的心得体会告诉大家 希望对你们有帮助
沈阳★爱太极(2452269597) 11:34:17
王老师我练拳他们都说很松柔了但我感觉还是僵
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:34:28
当你自己真正的懂劲了 才能自己知道自己练的问题在哪
济南★墨宜生(291055311) 11:34:31
真的要谢王师！！
沈阳★爱太极(2452269597) 11:34:37
恩
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:34:40
要自然 自然了 就松了
沈阳★爱太极(2452269597) 11:35:04
老师真的一点不保留
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:35:40
着数 不是练的招式熟练 而是训练劲力的方式方法熟练
四川★笑看红尘(973446428) 11:36:17
何为松？
开原★杨柳风(543269245) 11:36:43
有多大胸怀，就有多大境界，向你学习师叔
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:36:45
按我师父的说法 松 就是能把气沉下来 把劲力放远
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:37:29
我觉得我师父对松的解释很合理 做到了 就是这样子
四川★笑看红尘(973446428) 11:37:33
松是指什么？
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:37:50
身心都得放下
四川★笑看红尘(973446428) 11:39:36
如何理解？
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:39:41
初学者 通病是关注的地方是没啥大用的 没有关注到核心的东西 核心的东西做到了 其他迎刃而解了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:40:12
你做到了 就理解了 没做到 咋说也理解不了
四川★笑看红尘(973446428) 11:40:34
这核心又何理解
开原★杨柳风(543269245) 11:40:54
有的时候有点小感觉，一松刷一下气（劲）沉到脚底，一蹬又上来了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:41:07
不能主动去蹬
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:41:12
就是注意松沉
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:41:29
走路的时候最自然 做到那样子 就对了
开原★杨柳风(543269245) 11:42:18
o了，都向走路找感觉了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:42:57
原来我知道尚云祥前辈 每天坚持走一个时辰来练功 我很不理解 现在非常理解了
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:44:42
现在再读太极拳论 就更加理解了
开原★杨柳风(543269245) 11:45:36
是不是可以这样理解，还是以两肾抽换为动力，以重（中）心，为动的起点
开原★杨柳风(543269245) 11:45:53
一节一节走
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:46:29
我的理解 腰胯动 带动四稍动
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:46:42
节节贯串的同动
开原★杨柳风(543269245) 11:48:02
去吃饭了，回来再聊
深圳-/ty-王敏夫(316850287) 11:48:37
回见 大家午安 我也午睡去了
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发表于 2014-4-4 11:34:42
