独家谍照，自制太极球详细过程

飞蝴 · 发表于 2013-8-20 18:44:17

太极球对于太极拳爱好者来说，并不陌生。天天练太极球，不管是抛球，还是用球游走周身，久而久之练就的是整体劲道，尤其对腰胯的锻炼，有特别的效果。

险峰 · 发表于 2013-8-21 00:02:47

好贴！师兄真是有心人。不过有几个疑问：一.球的体积多大？二.怎么练？三.练了有什么用？四.多重有标准吗？

玉剑江湖 · 发表于 2013-8-21 23:30:37

险峰发表于 2013-8-21 00:02
好贴！师兄真是有心人。不过有几个疑问：一.球的体积多大？二.怎么练？三.练了有什么用？四.多重有标准吗？

峰哥，球的体积就是篮球那么大，抱着震胯，涮胯都很爽，抱着做定步云手也行。练了有什么用，请看帖子第一句话。重量没有标准。一个篮球灌了沙再重也就是二十多斤左右，再轻也不会比那种石棉心的太极球轻多少。

险峰 · 发表于 2013-8-22 19:23:12

玉剑江湖发表于 2013-8-21 23:30
峰哥，球的体积就是篮球那么大，抱着震胯，涮胯都很爽，抱着做定步云手也行。练了有什么用，请看帖子第一 ...

大致明白了周周，多谢！另外还想再请教：在震胯和涮胯时抱这个手的动作是一样的吧，能做到吗？

玉剑江湖 · 发表于 2013-8-22 20:47:57

险峰发表于 2013-8-22 19:23
大致明白了周周，多谢！另外还想再请教：在震胯和涮胯时抱这个手的动作是一样的吧，能做到吗？

动作都一样的，就像抱着个西瓜，实际上就是为了增加负重，让下盘负荷更大。练起来还是有一定难度的。呵呵呵。

尊我斋主 · 发表于 2013-9-8 08:50:43

不错！能把这个方法整理出来，建议你做两个，我现在让你的师弟们拿两只球训练，比一只球更加有难度。

tiangoumal · 发表于 2014-9-29 03:58:45

看的人少，回一下

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