转练太极拳对五脏六腑的功效

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练太极拳对五脏六腑的功效
练太极拳养生.健身.防病最主要还是调节脏腑功能上。五脏心.肝.脾.肺.肾之间，在生理功能上有着相互依赖.相互制约.相互协调的关系。
五脏——心
心主神明；就是说心是精神意志思维活动的主宰。而五脏六腑在“神”的主宰下进行着统一协调的生理活动，如果心有病变，神不能自主，则脏腑的活动就会失去协调，从而导致生理活动的紊乱而发生病变。
心主血脉；血为心所主，脉为血行的隧道，心与血脉是密切联属的，在推动血液的循环运行上，心与脉是相互合作的，但起主动作用的是心脏。因此，血虽有营养的功能，但必须依赖心脉的活动。
而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”，另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安 宁。据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张，使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减 轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。
五脏——肝
肝主疏泄；司周身阳气的敷布，与春季生发之气相应。如肝气疏泄太过，肝阳上亢，就会出现头目眩晕.目赤等症；如肝气仰郁不能疏泄，则成胸闷.胁痛等肝气郁结的疾患。
肝藏血；但与心主血不同，前者指调节血量，后者指血液的运行循环。人体格部分的活动，必赖血液的营养。血液的流通量又常随劳.逸.动.静而有所变化。当剧 烈运动时，血的流通量就要增加，睡眠时，血的流通量就要减少，这种调节血量的功能就在于肝。如果肝失其藏血之职，则会出现夜寐不宁等症状。
肝主筋；筋附于骨，筋的收缩驰张，主司骨节的运动。筋所需之营养有赖于肝的供给。因此，筋的病变大多与肝有关。例如：老年人动作迟钝，运动不灵活，就是因为肝不容筋的缘故。
练太极拳时气血流通量增加，但肺活量最小，这种圆活舒展的动作不但能调节血液的流通量还能对筋骨的收缩弛张有节奏。故太极拳前辈们耄耋之年还能收张安逸，运动灵活。
五脏——脾
脾主运化；指饮食物的消化.吸收和输津的过程，是由脾和胃相互合作共同来完成的。食物的消化是胃的功能，而营养物质的吸收的输布必赖于脾。
脾主四肢；四肢赖阳气而活动，阳气是水谷精微所化生，来源于胃，转于脾；因此，四肢活动力的强弱与脾有密切关系。如果脾不能为行其津液，则四肢就得不到阳气的温养而无力运动，日久可以形成四肢萎废不用之症。
脾主肌肉；饮食入胃，通过脾的运化吸收，以营养肌肉。脾的功能健全，肌肉营养充足，则生脂丰满；如脾病以致消化吸收发生障碍，肌肉得不到充分的营养，就会逐渐萎黄消瘦。
脾统血；脾和血有密切的关系。中医学家有“脾为生血之源.心为主血之器.肝为藏血之本”的说法。脾不仅能生血，还有统摄血液的功用。脾气健旺，才能维持血液的正常运行而不散溢；如果脾气虚衰，失其统摄之权，血液就会散溢于脉外，出现各种不同的出血疾患。
在练太极拳时，身体中正，心松体松，意推气，气推力，力从脚跟起，经小腿.大腿.腰胯；腰胯与脊背相合，力为脊发，脊背推肩.肩推肘.肘推手，意.气.力发出体外。就是在这种运动中肌肉和关节有活力，才能“力达四梢” 。
五脏——肺
肺主气：气是人体赖以维持生命活动的重要物质，其来源有二：一是食物水谷之精气；一是吸入体内的自然界之气。肺主气的含义不仅指肺主呼吸，而是指整个人体上下表里之气均为肺所主。
肺助心，主治节：治节就是管理的有条不乱.井然有序的意思，这里指有规律的生理活动而言。人体各种脏器组织，所以能依着一定的规律活动，虽是心主神明的功 用，但必得肺的辅助，这种表现在血脉方面，血之运行，虽为心所主，但必须在肺气舒畅的情况下才能运行。一身之气虽为肺所主，但必赖血脉之运载才能到达全