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什么是真正的太极气功。
看到以一本书上说，气是生物电，连生物电都出来了，
我赞成这样一句话：气为血之师，血为气之母。气赖血养，血靠气行。
这句话，说出了气与血的关系，也说明了气是存在于血液当中的。
说到气之前，先说几个概念。
一是：沉降。
当人在拿大顶、站倒立的时候，一会就会把脸憋得通红、变紫，这说明血液在人体内，是向下沉降的。
二是：膨胀。
人在运动中，人体内部温度会增高，血液的温度也会增高，就会造成血液的膨胀，同时，血液就会造成压力的增高。
三是：压力往弱的地方释放。
当人在运动时，比如跑步，会变得脸色通红。
由于运动，造成血液温度、压力增高，又由于人的肌肉力很巨大，增高的血液的压力，无法往肌肉里释放，就会反而往上，就是脸部这个肌肉力小、压力小的地方释放，所以，才造成的脸红。
四是：通透性（通畅性）。
上学时都做过实验，就是在一个玻璃杯里，放进去许多黄土，然后在倒上水，就会发现，水往土里渗透的很慢。当改成沙土时，水渗透的很快，那么，把黄土与沙土的渗透能力进行比较，就会发现，沙土的渗透能力很大，这里就叫通透性强。
下面就结合我自己在练拳当中，练出来的感觉和现象对太极气功进行分析和说明。
练太极拳，几乎练出什么东西，都是有感觉的，最有意思的地方，也是感觉。
练太极拳，是由上而下练出沉来，同时气也随着沉慢慢练出来的。
先说手臂：
当手臂的肩关节松开了，手臂就慢慢地有沉感了，那么手臂就逐渐的感觉沉重、膨胀，越练感觉越强烈，练到一定程度，手掌就开始变红，手掌感觉有针从肉里往外扎，嗖嗖的非常疼，手掌由红、变紫、变青，后又回到红色。
这个过程说明，运动造成血液的压力增高，又由于肉体松，变得通透性增加，加上血液的沉降的作用，以及手掌的肌肉力比手臂的肌肉力弱，那么血液，就会往手掌的方向运动、释放，所以，手掌就变得通红（如同跑步脸红的原理一样），那么，手掌有针扎的感觉，是气在打通毛细血管，说明通透性增加，使得气遇到的阻力减小，使得气的传输容易，速度也快，那么，气才能顺利的达到手掌，才能有针扎的感觉。
练出手臂沉来以后，到一定程度，手腕做勾手时，会感觉小臂里有一个小球，随着脉搏冲撞手腕的脉搏处，非常难受，所以就改为直着手腕做勾手了，过了这一段时期，这种现象就慢慢消失了，身体其他地方没有这种感觉。
说明做勾手，给了气血的通畅一个阻力，所以，气血走到这里才形成冲撞。
再说身体：
手臂练出气来以后，过了很长一段时间，才练出身体的气，说明身体的气很不好练。
练到身体时，开始觉得在胸部的中间，与心脏平的位置，往里有5公分的地方，感觉里面长了一个如同枣大小一般的瘤子，越练长的越大，最后如同一个小苹果一般大小，当时给吓坏了，赶紧问师傅，师傅说没事接着练，我虽然接着练，但心里很不踏实，而且越练，这个瘤子就慢慢地往下走，走到心口窝，也就是“人”字的地方，也就是胸骨与肚子的肉体结合处时，这个小苹果，如同一个灌满了水的气球，突然爆裂，把里面的水，给洒在下面的肉体上了，这时一下子感觉肚子的肉体很硬，因为上面感觉是水，由于有比较，所以感觉肚子的肉体像冰一样硬。
慢慢的，肚子的肉体的冰，慢慢的从上面融化，融化的冰，变成水，等于冰，在托着水，在慢慢地往下融化。当融化到小腹时，我还想，这可能就是太极拳所说的气沉丹田吧。
练到这里，在做动作时，肚子就会随着动作的转动而转动。
练到小腹以后，我当时还想，小腹下面是双腿，不知道这个冰还能不能往下融化，即使往下融化，下面是两条腿，那么怎么进行分叉融化。结果，跟本就不用管，冰化到小腹下，会自动进行分叉，接着往下融化，融化到大腿部的中间时，师傅说，你已经松到腿上了，我很奇怪，师傅能看出来，也是为了考验师傅一下，就问，您说我松到哪了，师傅在腿部一笔划，你松到这里了，我当时就说，您看出来了，我确实感觉松化到这里了。以后，会练到脚底下为止。
后来，回想起身体练出气来的过程，明白了，胸口里面感觉长瘤子，是由于这个地方距离心口最近，心脏给出的血液的压力最大，而且胸部中间里面开始最先松，使得气血能够往这个地方释放、膨胀、并且汇集到这里，由于瘤子涨到一定程度，沉降作用，又由于瘤子下面的松化，又使得这个瘤子慢慢的往下降。
通过这个练出气来的过程可以看出，肉体松，给血液膨胀的压力往肉体里的释放创造了条件，同时，血液的沉降作用，又使得膨胀后的气血下面僵硬的肉体慢慢的融化。练到脚下以后，肉松以后，使得肉体的通畅性增加，使得气血能够在肉体里顺畅的通行，就是拳论所说的气遍全身了。那么，这个融化的过程，就会感觉是一个脱胎换骨的过程。
一般人谈论太极的气，就会拿出拳论，照本宣科，人与亦云，断章取义，凑出一篇大论，其实这只是自欺欺人而已。太极拳的气是练出来的，必须经过练出来的过程，才能体验出太极的气。
太极拳是一种放松运动，该用力的地方就用力，但尽量用最小的力，不该用力的地方就放松，那么，不用力的地方的放松，就给气血通畅性创造条件，当气血没有阻力了，就能达到气遍全身
说完气，再说一下呼吸。
所谓腹式呼吸，是身体练出沉来以后，肚子会下沉，就给肺部的纵向扩张创造了条件，由于肺部的四周是胸腔，肺部被胸骨所包围，在放松情况下，无法横向扩张，那么，由于腹部下沉，就给肺部的往下的纵向扩张呼吸腾出了空间，所以，才是所说的腹式呼吸。
呼吸，是根据身体的需要，会自动进行配合的，而绝不能人为的进行控制。
以后，再有人说：动作要配合呼吸，或呼吸配合动作。你就哈哈一笑，换台、断网、走人。 太极拳解密之九：太极内功 太极拳的文章成千上万，但几乎所有的文章都回避一个问题，就是都不说太极内功练出来是什么样的，也就是都不说练出太极内功有什么感受。
就给一些滥竽充数的假大师创造了骗人的条件，使得初学者上当受骗，有些假大师甚至贼喊捉贼，其实是掩盖自己的骗人的真相而已。
注意：太极内功，练出什么来，都是有感受的，这些感受才代表了真正的太极内功。
沉，是太极内功的基础、平台，没有练出沉，绝对练不出太极内功。
有人可能会问了，有的人，尤其是某些所谓的大师，没练出沉来，也能发人。
我在这里郑重的提醒太极爱好者，练太极分为两大部分：
第一部分，就是盘架子，必须正确的拳架，才能练出太极内功，也就是过程正确，结果才能正确，错误的过程（拳架），不可能得出正确的结果（内功）。
第二部分，就是推手，假如拳架不正确，或干脆不练拳架，能不能直接练推手，明确的说当然可以。那么能不能练出发人，明确的说也能练出一定的发人。
但是，要注意的是，这种发人，只是太极拳最粗浅的，最皮毛的、最不干脆的发人，往好了说，只是太极发人的一些技巧而已，可以说，甚至都达不到太极的力发于脊。
一旦这样的人，穿上一身太极的行头，自封为大师，大作宣传，其欺骗性非常巨大，这一点初学者一定要注意。
有的网友说，某某某大师说了，不应该练出沉来，练出沉来就僵了。呵呵，这个大师，是真大师还是假大师，您自己琢磨吧。
以前回答网友的提问时，回答过内功的感受，今天从新整理出来，形成太极内功，进行单独发表。
原则上说，练太极拳的内功感受是随着练的程度的不同而不断变化的。
就说松肩坠肘吧
当肩关节开始松开，就会慢慢的觉得手臂发沉，并且慢慢的膨胀，感觉如同手臂绑着沙袋，随着肩关节松开的程度越大，沉重感就会越大，做动作时就会感觉沉重、很累。
在这里，尽量从上往下说，因为练出内功，也是从上往下练出来的。
注意：每一项感受，至少有3-4个月的强烈期，然后慢慢的消退，有些感受，是长期有。
1，感觉手臂开始有沉重感，并且越练沉重感越强烈。
2，感觉手臂的膨胀和手掌的膨胀。
3，某些动作，如抱球，感觉如同真的抱一个气球，两手臂之间有弹性。
4，手掌开始通红，严重时变成青、紫色，后回到红色。
5，手掌或手指，如同有针从肉里往外扎，同真的针扎感觉一样，嗖嗖的有疼感（至少要扎3-4个月）。
6，做勾手时，感觉有一个小玻璃球，随着脉搏，顺着手臂撞击手腕的脉门（也是3-4个月）
7，感觉手臂变成垒球棒子，小手臂粗重，大手臂细轻，通过环，吊在肩膀上。
8，某些动作，感觉手掌是一把沉重的铁铲子，手臂是铲子把。
9，做按时，感觉手臂里各有一个小绳，系在嗓子的左右扁桃腺上，手往前伸做按时，感觉这两根小绳在拉动扁桃腺。
由于手臂练出沉来以后，这种沉会拉动到脖子根部，就会把脖子拉长，就会拉动脖子内部的器官，那么，就会拉动扁桃腺。
10，做左輣手时，感觉手臂骨头上面的肉体，往下压在骨头上，骨头下面的肉体，会往下拉坠着骨头。
11，做左輣手时，感觉手臂在往前擦一个球的下、前的球面。
12，抱球时，感觉双臂在圈着一个球，球的后面靠在胸口上。
13，感觉穿着一个沉重的沙袋背心，脖子根部以下，往下沉、坠。 14，从肩到脊椎，之间的肉体，变成胶皮状，并且有酸累感。
可以说，有的感觉短一些，有的感觉长一些，此起彼伏，不断涌现。
身体在练出沉来的过程中，同样会有不同的感觉、感受。
1，感觉浑身绑满沙袋，感觉非常沉重，很累。
2，如同站在齐脖深的水里做动作，感觉有阻力。
3，如同浑身绑满皮筋，感觉做动作非常费力。
4，胸口中间，感觉里面长一个瘤子，越长越大，以后会慢慢的往下走。
5，如同身体像冰一样，感觉从上到下，慢慢的融化，化的部分感觉变成水，没化的部分感觉是冰，感觉冰在托着水，并逐渐的向下融化（气练出来了，有脱胎换骨的感觉）。
这一点可参看，太极拳解密之八：太极气功。
6，跨关节逐渐的练开了，逐渐的感觉胯部的滑动性增加了。
7，做动作时，感觉肢体一下子就滑动到位了。
8，感觉肚子会随着动作转。
9，脚下的踩劲特别大，感觉能把地下踩一坑。
10，腰胯漆脚没磨好的地方，感觉坐汽车里，走在一些警示线的地方，有一种咯咯愣愣的颠簸感。
11，练开跨时，感觉跨部向外又酸又胀（开跨必须有这种感受）。
12，感觉腿和跨，如同一个要散架的凳子，身体坐在凳子上忽悠忽悠的练拳（中正安舒）。
13，腰与跨，如同两跨之间是一口锅，腰裆感觉是一把铲子，往前去的时候，如同用铲子在铲锅里的菜（腰裆的铲劲）。
14，后座时，感觉坐在一个鸡蛋粗的木棍上，非常稳当（骨头的支撑）。
15，几乎所有的动作，都感觉有球的存在，根据动作的不同，球的形态不同，位置也不同。
16，开跨后，感觉以跨尖为支点，能感受形成的杠杆力。
17，开跨后，腰、跨、裆的旋动，能感受形成的螺旋。
大致练出上面说的这些，说明太极内功练出来了，差一条，都说明练得不全面。
说明一下
有的人手臂练得好，有的人腰胯练得好，有的人棚劲练得好，有的人练得粗一些，有的人练得细一些，对每个人来说，都是有差别的。从感觉上说，也都是不一样的。但是，有些东西必须练出来，比如说身体整体的沉重感、太极气功，太极球等等，只有练出这些才能代表太极内功。 | 
发表于 2012-12-28 11:32:22
发表于 2013-5-13 14:11:43
