家传陈式太极拳功夫架一路预备式（根据陈瑜老师深圳教拳授课录音整理）

何伟太极 · 发表于 2012-4-13 18:44:04

本帖最后由何伟太极于 2012-4-14 11:03 编辑

一，预备式；
迈开步子，同时两脚尖朝前，与肩同宽，两腿弯曲，膝盖往回收一下，胯根往回收一下，蹲下去就行了，腰呢，不要塌腰，要棚出来，沉肩坠肘，含胸拔腰
，拔字当棚字来讲，往外棚。这时两手合在你的两腿两侧，手中指在裤缝就可以了。眼睛平视，嘴微闭，牙齿微微咬着，舌头舔上腭，耳听身后，鼻尖吸气，（嘴唇呼气）。呼气时眼光要看远了，吸气时把眼光收回。

cuiwei_999 · 发表于 2012-4-16 08:33:27

学习了何老师

ctji58 · 发表于 2012-4-25 16:08:11

来学习一下。

ctji58 · 发表于 2012-4-25 16:11:42

家传陈式太极拳功夫架一路起式看不了啊

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家传陈式太极拳功夫架一路预备式 （根据陈瑜老师深圳教拳授课录音整理）

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