我的名字比你的长的日记

我的名字比你的长 · 发表于 2012-1-30 19:31:00

谢谢鼓励，一开始都有新鲜感，所以能坚持一段时间，主要是不知能不能长期坚持下来

昨晚睡觉前感觉膝盖周围有刺痛感，但我搞不清是肌肉痛还是其他什么痛，不是持续的痛，偶尔那么一两下，今天也有

我的名字比你的长 · 发表于 2012-1-30 19:40:00

这几天都特别忙，晚上又很晚回来，所以没有写日记，基本上每次站桩都在8-10分钟，这个时长感觉还是能坚持。就是刚开始站还能保持小腿与地面的垂直，一会膝盖就不知不觉地内扣，要经常调整，也不知我膝盖周围的刺痛感是不是因为膝盖内扣而造成的。

险峰 · 发表于 2012-2-2 20:42:00

收缩好不要让让膝盖受力膝盖就肯定不会痛。

我的名字比你的长 · 发表于 2012-2-2 22:39:00

对缩胯不是很理解
这几天每天都会那么痛一两下，不是持续的，但不是站桩时痛，而是其他时间会

险峰 · 发表于 2012-2-3 19:02:00

慢慢来，认真阅读教程，要真正理解缩胯，是要边练边学的。你做到了，就理解了。

我的名字比你的长 · 发表于 2012-2-11 21:51:00

最近单位比较忙，不能上来写日记了，桩还能坚持练，站桩站久了，额头会出微汗，就是感到膝盖痛时会减少站桩的时间。

有时右手小手指不自觉的会突突的跳一会，有时站桩结束时会觉得小手指都不是自己的了。想问下高手们，出现这种现象是不是我练岔了？

险峰 · 发表于 2012-2-16 21:04:00

正常，你不要太多的去想它就行。练功中会有各种感觉的，不要在意，应该怎么练还是怎么练，要领别搞错就行。

天铭龙威 · 发表于 2012-2-19 21:32:00

缩胯要是没人手把手的指点
初学自己领会很慢的
这点相信很多人都有体会
缩胯做不好桩功效果受到很大影响
慢慢来
多看看老学员的练功日记
会有很多收获的

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