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一、简介
心意混元２４式太极拳，是冯志强先生结合自己数十年修练太极功夫的实践，根据海内外广大太极拳爱好者的要求，按照“简单易学”的基本原则，从传统的陈式太极拳一路中精选出部分典型拳式而创编的精品套路。
该套路不仅保留和继承了陈式太极拳传统的演练风格特点和理论要求，并以此为基础，进一步从太极文化的高度，结合祖国传统易学、医学、武学知识和现代科学，对传统的太极理论和实践，做了系统的提炼、升华，和科学的完善发展，形成了完整的理论体系、鲜明的特点、独特的练法。
“心意混元２４式太极拳”是习练心意混元太极拳的入门基础套路。突出了“动静相兼，刚柔相济”、“练养结合，内外双修”、“拳功一体，周身一家”等混元一气的基本要求，强调从松静轻柔入手，以丹田为中心内转，带动腰脊，以腰带身，并带动四肢百骸，一动无有不动，一缠无处不缠。演练时如风摆杨柳，水冲溪草，浪荡轻舟，涛漫浅滩；在行云流水般周身内外螺旋缠绕的拳式动作中，使习练者的五脏得以按摩，经络得以畅通，气血得以流行；习练后心旷神怡、通体舒泰、精力旺盛，使人们真切地体验到心意混元太极拳既能养生健体、延年益寿，又能防身护体、保家卫己的神奇功效。
“心意混元２４式太极拳”套路的动作规范、准确，劲力柔顺，繁简得当，难易适中，运动量合理，适合各种不同体力、不同年龄的太极拳爱好者习练，深受海内外广大太极拳爱好者的喜爱。
二、动作名称
1、太极起式；
2、金刚捣碓；
3、懒扎衣；
4、六封四闭；
5、单鞭；
6、白鹤亮翅；
7、斜行拗步；
8、提收；
9、前膛拗步；
10、掩手肱捶；
11、披身捶；
12、背折靠；
13、青龙出水；
14、双推手；
15、三换掌；
16、倒卷肱；
17、退步压肘；
18、中盘；
19、闪通背；
20、击地捶；
21、平心捶；
22、煞腰压肘；
23、当头炮；
24、收式。
本人来源：http://www.taijiquan8.com/ |
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发表于 2012-1-16 10:20:00
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