深圳洪军2011年5月3日高架板凳桩练功日记

棚捋挤按

5月3日晚上第一次站了3分钟，没什么特别感觉。站第二次觉得腿没力，只坚持了1分半，第三次想再次挑战3分钟没成功还是坚持1分半，站到后来和第二次的感觉一样，腿软了用不上力，直接往下滑。

尊我斋主

开始就是要克服自己的惰性和意志力。咬牙坚持到最后，最后那几秒钟是最长功的。