意静鱼的练功日记

意静鱼 · 发表于 2011-8-29 22:01:00

时间：８月２７日　２８日　２９日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　高架板凳桩２０分钟
体会：站桩的时候注意力在呼吸上，有几次分神。估计在１５分钟左右大腿开始颤抖，感觉还好，呵呵
感悟：每天关注太极就会有收获。
　　

意静鱼 · 发表于 2011-9-2 18:34:00

时间：８月３０日　３１日　　　９月１日　２日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩２０分钟

险峰 · 发表于 2011-9-4 10:57:00

坚持的不错呀！不过各项要领把握的如何应该在日记中有所体现吧？呵呵提个建议而已

意静鱼 · 发表于 2011-9-5 21:17:00

呵呵，我都对自己不满意了

意静鱼 · 发表于 2011-9-5 21:33:00

时间：９月３日　４日　５日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩２０分钟
体会：面壁蹲墙是高架板凳桩的热身运动，在全身活动开了，也就是把身体唤醒了
　　　再站桩，效果会好很多。在站的时候双手小指有麻麻的感觉，我没有特别的
　　　去注意它，有意的把上身的力和腿部力量集中在胯部，再体会大腿外侧受力
　　　站到１５分左右腿部累。

意静鱼 · 发表于 2011-9-7 20:12:00

时间：９月６日　　７日
功法：蹲墙　　４９次
　　　高架板凳桩２０分钟
体会：蹲墙运动４９次没有什么汗出了，天气凉了，呵呵！运动后大脑
　　清醒了很多，站桩脚底总是往前滑，松胯的感觉还没有找到，还是
　　傻傻的站桩吧，呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-9-16 12:10:00

时间：９月１６日
功法：蹲墙　　１０分钟４９次
　　　高架板凳桩２８分钟
体会：空了有几天没有写日记了，没有借口，松懈了，但每天的锻炼
　　　是没有停的，效果不是很明显，只是坚持罢了，呵呵
　　　今天站的时候只觉得脚跟紧绷，站到２０分左右腿部开始抖动
　　　没有痛，只是不停的抖，从轻微的抖动到大抖，锻炼过后人觉得
　　　轻松了很多，就似大热天泡在水里的舒服的感觉，呵呵

意静鱼 · 发表于 2011-9-17 21:20:00

时间：９月１７日
功法：蹲墙　　　４９次
　　　高架板凳桩３０分钟
体会：站３０分钟高架桩没有问题，问题是站３０分钟的耐心。
　　　今天站的时候体会大腿外侧受力，感觉不明显。眼光可以
　　　随着呼吸运动了，注意力也比以前集中了。
感悟：体会每天的感觉，感觉每天的微笑。

ミ似水流年ヅ · 发表于 2011-9-17 22:27:00

一边看一边站，时间会过的快点

意静鱼 · 发表于 2011-9-23 06:36:00

自己喜欢就好

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