太极神针的练功日记

尊我斋主

只要膝盖不痛就好，注意把力都放在大腿，重心保持在后脚跟部位。小腿一定要垂直地面。

太极神针

      时间：2010年10月14日（第7天）
      功法：高架板凳桩3分钟
      体会：这两天终于站足了3分钟，觉得最后1分钟是在坚持，大腿想发颤，膝盖不疼，没啥不舒服的地方，想问一下各位，吃过饭多长时间练习好呢？另外，我站的时候臀部稍微有些往后泛，这样觉得力点在大腿上更明显，需要慢慢改正吗？

何伟太极

饭后40分钟以后练习，站桩时，要求尾闾先前微微泛起。意念尾闾勾鼻子。