补足气血万病消

快乐宝贝

中医认为，能使人体器官正常发挥机能的原动力就是“气”。那么，“正常发挥机能”指的是什么呢？简单说就是在相当长一段时间内，人体各个器官工作正常，没有不舒服的感觉。那么怎样才能达到这种境界呢?这就需要达到常人所说的“气血畅达”。
　　
　　■ 挺起腰杆可使气血无阻 ■
　　人体的内脏器官大都比较绵软，气血不胜之时（如悲伤劳累过度等），就像一些空瘪的气球，蔫蔫地悬挂在体腔内。挺起腰杆可使各部器官归处其位，各得其所，不至于相互推垒挤压靠触而阻碍气血畅通。这样，气血流通自由，往来畅达，久而久之，坚持下来，则元气自然旺盛，气血自会充盈。
　　
　　■ 深呼吸是内脏器官的体操 ■
　　在繁忙的工作中，大脑、胸、腹、心、肝、肺等各部器官，大都处于紧迫感的压力之下，而使横膈膜揪揪上提。时间一长，必会感到疲劳困乏。如果在工作间隙有意识作几个深呼吸，就可大大缓解这种压力而恢复各器官之“体力”。这是因为：深呼吸可使横膈膜下沉，并加大往复运动的幅度，同时，肺部呼吸气量增大，二氧化碳与外环境新鲜空气交换充分，供氧量增大。如此这般，气血则会随之畅通无阻，各器官便会血脉充盈而富足。
　　
　　■ 元气是人体器官正常发挥机能的根本 ■
　　元气饱满旺盛，即精力旺盛，机体强壮，而气血畅达是养护元气的强有力措施。气血畅达可使人体器官减轻压力，增强免疫力，各内部器官在功能的实现过程中也就有力量，功能增强，如此这般即可活血化瘀，稳定心神，即使人体的个别部位有一些小疾患，也会自然消失，郁闷也会自然消除和化解。

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古语说得好，“相由心生”，就是说人有什么样的心境，就会有什么样的面貌。但在我看来，人的面貌不仅由心生，还与自身的健康状况有关系。这可以解释为：人能主宰内心的想法和追求，从而改变自己的相貌；也可以解释为，人在维护自己健康方面的态度，对将来的相貌也有决定作用。
　　既然人的健康状况可以影响人的外貌，我们也可以这样说，人的相貌在某种程度上是人体健康的晴雨表。这在人的肤色上尤其明显。中医的诊疗早就告诉了我们这一点，人的皮肤是一身之表，卫气循行其间，五脏六腑的精气通过经络循行，同时把气血津液输布于皮肤。所以，了解皮肤就能了解病邪和脏腑气血津液之盛衰。这或许有些抽象，举几个生活中的例子大家就明白了。比如，如果一个人上火了，鼻翼会发红，脸上会长痘；贫血的人脸会发白，等等。
　　我们中国人是黄皮肤，正常情况应该是黄里有红，也就是人们常说的“白里透红”。这里的“白”相对于白种人来说，仍然是黄白，评书里不是经常形容一些人是“黄白净子”吗，就是这个道理。不过，面色仍然是因人而异，也因地域不同、季节环境变化而有所差别。一般来说，人的面色在春天偏青，夏天偏红，秋天偏白，冬天偏黑。如果出现了异于平常的颜色，就应该提高警惕。
　　
　　青
　　
　　面孔发青，一般见于肝胆及经络病症，多是阴寒内盛或是血行不畅。天气特别寒冷的时候，人体内的气血运行就会受到影响，脸色就会发青，这是一种自然反应，只要注意保暖就可以了。如果你没有处在低温下，却面色发青，那就要考虑体内是否有阴寒或血行不畅了。如果是青里带黑，多是肝肾同病，常见于肝硬化。我认识一个做行政工作的高校老师，三十四五岁，很少感冒发烧，但同事、朋友老是说他面色铁青，像是肝不好，尤其是喝酒的时候，别人越喝脸越红，他越喝脸色越白。老听别人这么说，他心里也是毛毛的。他平时工作忙，没时间去医院排队挂号，后来通过关系找到我，大家一起吃个饭。饭桌上，他为了表示尊重，还打算要点酒，我赶紧制止了。他的脸色发青，说明肝已经受到酒精的损伤了。酒精一部分是由肝脏过滤的，脸上出现了肝脏的脏色，所以发青。那些酒喝得越多脸色越白（实际是青）的人往往被人赞为“海量”，其实酒精对他们的损害要远远大于那些脸发红的人。
　　
　　红
　　
　　脸发红，一般是热症的征兆。人发热的时候，体内阳气过盛，气血运行加快，血脉充盈，所以就会面红耳赤。高血压病人的脸色也较红，这是肝阳过盛的表现。如果脸色微红，说明体内虚热；特别红的话，那就说明体内有实热。
　　
　　白
　　
　　白，是血气不足的表现，“心主血脉，其华在面”，贫血的人自然血色不足了；还有一个原因，血与肺有很重要的联系，脾胃吸收运化的精微物质“上注于肺脉乃化为血”，贫血的人，“肺脉化血”的能力也不足，所以脸上出现了肺的脏色（白色）。一般情况下，面色淡白多是气虚的表现；如果淡白的脸上缺乏光泽，或者是黄白如鸡皮一样，这是血虚的症状。另外，体内有寒、手脚冰凉的人也会面色苍白，这是阳虚在作怪。这样的人需要多运动，运动生阳，对改善阳虚很有效果。热水泡脚和按摩脚底的涌泉穴的效果也不错，饮食上多食用红糖、红枣等。
　　
　　黄
　　
　　黄是脾的脏色，脸上出现黄色是脾虚湿蕴的征兆。脾胃功能差，食物的运化吸收就不好，所以面色发黄。面色发黄而且水肿，就是“黄胖”，这是脾气虚弱、内有湿邪的表现；如果面色萎黄，这是脾胃气血两虚。对于一些患病的朋友来说，印堂和鼻梁发黄而且明润，就不需要担心了，这是病情好转的征兆。
　　
　　黑
　　
　　黑是肾的脏色，肾阳虚衰、水饮不化、血气不畅都会使人面色黑黄。肾病患者一般面色发黑，这是“肾精损耗严重、虚火灼阴”所致。在生活中，很多人常常会为自己的“熊猫眼”烦恼，尤其是爱美的女士。熊猫眼也是肾精亏损的结果。眼睛是靠五脏的精气来滋养的，一个人如果长期疲劳、熬夜、失眠，就会体质虚弱、肾气不足，“久虚则淤”，黑眼圈就出现了。一旦出现了肾虚型的熊猫眼，首先要保证充足的睡眠，再就是要用一些补肾益精的药物和食物，莲子、枸杞和西洋参都有补肾的作用，莲子可以熬粥，枸杞可以泡水喝，另外，桃仁红花粥也不错，这种粥既能活血化淤，消除黑眼圈，又有养颜的功效。做法是：先将桃仁捣烂，和红花一起水煎，然后去渣取汁，跟大米放在一起熬煮，煮好后根据自己的口味加适量的红糖。

澹台醉猫

真想找个好点儿的中医 咳