初学者的粗浅经验谈！

澹台醉猫

连三脚猫的功夫都还没有学到，本来是没资格跟大家聊什么经验体会的，只是想想，蹒跚学步阶段一些跌跌撞撞磕磕碰碰的感受，对于刚刚叩响太极拳大门的更初学的人来说，还是有点借鉴的地方的，所以……

澹台醉猫

基本功的重要性，已经无需论证。听得进心坎，一句话足矣，听不进，千言万语也是空。
    总而言之：耐得住寂寞与苦痛的，日后自然会有丰厚的回报，耐不住的，一切都不要奢望了。
    06年学箫，到如今四年已过，水平一如四年前。因为那时能吹出响声后就急不可耐地跑去练习曲子，气息、长音、吐音、跳音、强弱音等等沉闷的基本功练习被我一概省略，结果，如今的箫吹得毛病一大堆：音色不纯，平板，而且常常吹得很累……
    更可怕的是，现在想回过头学基本功，却发现一旦懒散久了，成了惯性了，改，很难！
    学拳也是如此，很早就学了顾留馨先生书里介绍的杨式八十五式太极拳，但是后来颓了，扔了。到如今，平时只会站站桩，偶尔打打八式太极拳。
    “适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。”——是否要重视基本功的训练，庄子的话，或许能给大家一些启示吧。

尊我斋主

呵呵。。。拳术是由无数个基本功组成的，没有扎实的基础根本练不好拳，那些不重视基本功训练的也很难登上大雅之堂。

天铭龙威

偶的文笔不行
所谓体会是登不上大雅之堂了
不过偶这次支持猫的观点
没有基础难成方圆嘛

澹台醉猫

        个人觉得，站桩的基础目的，一是稳固下盘，二是控制身体，三是磨练意志。因此，只要目的能够达到，不管是高架还是低架，本质上都是好架子！
    不过，对于初学者而言，选择高架或是低架还是有些讲究的。譬如：
    刚刚练习站桩时，适合从高架开始。因为高架运动负荷小，身体感觉上会比较轻松自如，练习者就有更多的精力去调整姿势、呼吸和意念。相反，若是初学便是勉强站低架，肌肉会过度紧张，易于疲劳，身体姿势容易僵硬甚至变形，呼吸会变得粗急有喘相而根本无法做到“深、长、细、匀、柔”，意念的控制也更是成了无稽之谈。
    所以，对于老天没有特别眷顾的并非天赋异禀的我们大多数的人，初学站桩一定要从高架开始，多高都没关系，舒适就好，在没有负担——至少是负担很少的情况下，专心于琢磨、调整身体姿势，进而结合呼吸，再进而结合意念，不断地、渐进地练习，等到姿势、呼吸和意念三者逐渐协调自如起来以后，再把架子渐渐、渐渐地放低。从高架到低架，整个过程也许短暂，也许漫长，但都必须有足够的耐心，一切都应如顺水行舟，丝毫无滞碍勉强之处！
    依然是一己之见，仅供参考。

快乐宝贝

我第一次拿到教材就看错了，站成低架的了，连一分钟都站不到，而且动作也肯定不标准，练到现在进步很大了。所以，对于大部分人来说，高架是毕竟阶段。

澹台醉猫

我嫌高架子耗费时间久 于是 刚开始练习也是站低架子的 呼吸有点跟不过来
经历过了 就知道的比较深刻 哈哈

澹台醉猫

不过 还是在站低架子 真的没有足够的时间练习的 常常要挤时间挤到午夜凌晨去的
还好 常打篮球 腿力还是比较可以的 调整几回之后 现在呼吸还是比较顺畅的