呼吸是太极拳整体劲发放的重要环节

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来源：知网
太极拳讲究“以气运身”，气在体内的运行一则可使人体之气充实于身体位，从而增加对外界冲击力的抵抗力，二则可使内气贯注于梢节、中节或根够在刹那之间由于内气的急剧转动和聚集，发出强大的劲力。而太极拳中推的原动力是呼吸，可见呼吸在太极拳习练中的重要性。太极拳之呼吸通常采用逆腹式呼吸，即：吸气时，胸肺膨胀，小腹收缩胸肺收缩，小腹膨胀。这种逆腹式呼吸法涵盖了外呼吸和内呼吸两大系统：肺部呼吸，内呼吸即通常作说的丹田呼吸。逆腹式呼吸状态下的外呼吸和内配合，互相推动，在呼与吸的协调配合中，实现“气之鼓荡”，推动气在体集聚和耗散，促进人体劲力之增长。太极拳之呼吸崇尚自然，强调动作与呼吸的协调配合。太极拳的任何一都包含有开合虚实和劲力的蓄发，其呼吸与开合虚实蓄发自然结合，是滋生现内外合一的关键。太极拳呼吸与动作的开合虚实、劲力的蓄发相结合的依自卫本能和技击力学原理，所以太极拳的呼吸与动作的开合虚实蓄发配合一的，开、实、发为呼，合、虚、蓄为吸，这不仅合乎人体的生理规律，而且的规律。太极拳动作的一开一合、一实一虚、一蓄一发与呼吸的一呼一吸应不可拘泥执着，呼吸的频率亦应配合动作的节奏，但并非绝对一致。开合是上的体现，虚实是动作劲力上轻沉的体现，蓄发是劲力运化的体现，三者的可以促进太极拳的劲力发放趋于合理，更为有效。