一动俱动原则对整体劲发放的作用

快乐宝贝

一动俱动原则强调的是太极拳运动的整体性。太极拳以中国传统哲学和等为理论基础，继承了其中的整体观，因此，太极拳处处强调其运动的整体一家”，“一动无不动，一静俱寂然”，“心气一发，四肢皆动，足起有地，膝动转有位，合膊望胯，三尖对照。心意气，内三相合。拳与足合，肘与膝合胯合，外三相合。”太极拳动作纷繁复杂，千变万化，其势虽不同而劲、气而意动，继而气动，然后外动；内不动，外不发，腰不动，手不发，可见太体性乃是有形与无形，外部的动作与内部的精、气、神、意、气、劲之间和内动形于外部动作的开合与体现气之运行的呼吸三者是完整一气的。太极拳体性决定了其劲力的整体性：劲要整，一身之劲要练成一家。劲力运发时，俱动不可，动而不能贯串一气仍不可，贯串而不能便利行气尤其不可。太极拳运动的整体性是通过腰带动四肢的运动实现的，“腰不动，手不是太极拳运动的枢纽部位，又是太极拳内劲的核心部位。《心会论》中把腰脊主宰，腰对全身的转动变化、维持身体重心的稳定及主宰劲力的蓄发等都起的作用。虚实变化皆由腰转动而实现，故曰：“命意源头在腰隙”。“腰不含劲“腰如干，肢如枝，腰微动，枝自动；腰不动，枝乱动，无用功，一场空。”全身劲力运转的枢纽和主宰。