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虚领顶劲

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发表于 2010-9-9 12:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
虚领又称虚灵,意思是不用力,轻灵自然。顶劲又称顶头悬,即自引头顶百会向上。虚领顶劲解释为:用轻灵的劲使头上顶,如有一线相悬。这样头容端正,不前俯后仰,便于神经系统发挥对人体平衡的控制机能。方法是:1、头轻轻上顶,使颈项顺直,以不感到有拉展的力为度;2、微含下领连到头部的正直,使胸肌、腹肌和背肌都不感到紧张,呼吸道畅通,咽喉处无硬噎感。

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