太极对老年人常见慢性病的影响

快乐宝贝

太极拳动作柔缓、均匀、连贯浑圆，其运动具有调理脏腑、疏通经络、补益气血、养筋骨、利关节等作用。非常适合体弱者和老年人练习。李振斌等选择了60名患有腰椎问盘膨出症等9种慢性病的中老年人，研究发现，太极拳锻炼三个月后，除l例外，通过练习太极拳后症状均有缓解。雷宇春等对长期坚持太极运动的老年人进行了高血压、冠心病、高脂血症、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等疾病的调查，资料显示运动组常见病患病率明显低于对照组。马效萍等的研究结果表明，太极拳有氧健身锻炼可改善机体平衡功能，增强握力和短时记忆力，对老年人心脑血管慢性疾病患者和治疗是有益的。太极拳练习的强度、活动量适合于老年脑力劳动者，特别是老年心脑血管慢性疾病患者。吴小平对32例慢性病者练拳前后心血管功能各项指标做了自身对比观察，发现太极拳运动对慢性病者心血管功能起到了明显的调控作用。王宇通过对50名受试者一年锻炼前后的10项医学生理学指标的测试和对比，论证太极拳运动锻炼对成年人的心肺功能，腰脊活动度确实具有良好的效应，这些良好的效应，不仅有助于增强体质，保持和提高工作能力，而且对于防治某些慢性病，促进身体健康，也有积极意义。王敬浩等对12例老年2型糖尿病患者进行了太极拳锻炼前后的观察，发现长期太极拳在维持糖尿病患者正常的胰岛素分泌水平的基础上，能有效降低血糖水平，胰岛素受体活性的增加可能是太极拳运动对2型糖尿病产生疗效的一种机制。