关于太极拳劲力整体性的分析

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太极拳以中国传统哲学和传统医学等为理论基础，继承了其中的整体观，强调从整体上把握世界万物的和谐统一。太极拳之目的在于体现人体的健康成长和自我保护的根本规律，即从整体上调整自身的各种机能，使人体处于一种整体协调平衡、统一进化的状态。为此，太极拳运动处处强调整体性，“一动无有不动”，“周身一家”，“一动无不动，一静俱寂然。”太极拳运动的整体性决定了其劲力的整体性：劲要整，一身之劲要练成一家，强调内不动，外不发；腰不动，手不发，由内及外，总须完整一气。太极拳动作纷繁复杂，千变万化，其势虽不同而劲、气归一。“夫所谓一者，自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肉皮肤，四肢百骸相联而为一也。破之而不开，撞之而不散，上欲动而下者遂之，下欲动而上自领之，上下动而中节应之，中节动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一以贯之者，其斯之谓欤，而要非勉强以致之，袭焉而为之也。”始而意动，继而气动，然后外动，可见太极拳劲力之整体性是有形与无形，外．部的动作与内部的精、气、神、意、气、力之间和谐统一。内动形于外部动作的开合．与表现内劲轻沉的虚实以及体现气之运行的呼吸三者是完整一气的。关于太极拳劲力的整体性，在古太极拳经典著作中就已有描述，李亦畲之《五字诀》中之一条就是强调劲整：“一身之劲，练成一家，分清虚实，发劲要有根源，劲起脚跟，主于腰间，行于手指，发于脊背，又要提起全副精神，于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不先不后，如皮燃火，如泉涌出。前进后退，无丝毫散乱，曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此谓‘借力打人，四两拨千斤’也。”太极拳劲力的整体性，是以腰为核心，通过腰带动整体而整体中的各个部分之间又节节贯穿、息息相通来实现的。劲力之根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后方能得机得势。有不得机势之处，身便散乱，其病必于腰腿求之。“掌腕肘和肩，背腰胯膝脚，上下九节劲，节节腰中发”，故曰“一身之劲在于腰”。全身的虚实变化也皆由腰转动而实现，《心会论》中把腰脊视为第一主宰，腰对全身的转动变化、维持身体重心的稳定及主宰劲力的蓄发等都起着关键性的作用。这就要求我们在练习太极拳、体会太极拳之劲力时，必须把握太极拳劲力的整体性和腰的主宰作用。此外，太极拳劲力之整体性还表现在“内劲”与“外劲”的协调统一。．“内劲”一词最早见于陈鑫的拳论。关于内劲，陈鑫是这样描述的：以意行气，发于丹田，行于骨缝，运于肌肤，注于四稍，复归于丹田，缠绕往来，轻灵圆转，可逐渐产生棉软而又沉重，外似棉花，内似钢条内劲，功夫越高，内劲的质量越高。形意拳大师郭云深认为：拳之内劲，是将人散乱于外的神气，用太极拳之规矩及手足身体动作，顺中用逆而缩回于丹田之内，使之与丹田之元气相交，由无而有、而著、而实，渐渐积蓄而成。而和式太极拳谱之《内劲法》中对于内劲是这样描述的：内劲寓于无形之中，而接于有形之表，然思其理，志者气之帅也，气者体之匀也，心动而气随之，气动而力赴之。而杨澄甫亦认为“若不用力而用意，意之所至，气即至焉。如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞，久久练习，则是真正内劲。即太极拳论中云‘极柔软，然后能极坚刚’也。太极拳功夫纯熟之人，臂膊如棉里裹铁，分量极沉。”可见内劲发于一心，而行于四肢之骨髓，充于四肢之肌肤。太极拳之内劲轻沉兼备，刚柔相济，急应缓随，虚实变化极为灵活，皆因其以意导气在体内以螺旋式运转。内劲轻灵而不流于飘浮，沉着而不涉于呆滞，极富缠绵曲折之意趣。其初无定向，随人所动方有定向，蓄于内且无先动之形，能够随机变化且刚柔混于无迹，故称为内劲。古人对于太极拳劲力的研究以传统医学为基础，从气血流注方面阐述其产生及特点，虽深奥却晦涩难懂，缺乏理性和直观性。其实，简单而言，内劲与外劲均可从太极拳运动中人体受力来分析。太极拳运动中人体受力可分为人体内力和人体外力两种。所谓人体内力就是人体内部各部分相互作用产生的力，例如肌肉收缩力、韧带张力等，其着力点都在体内，只能引起身体各部分的相对运动，身体整体上不发生位移。人体外力则是指外界环境作用于人体产生的力，例如重力、支撑反作用力和摩擦力等，外力作用可使身体发生位移，引起整个人体运动状态的变化。内劲与外劲的实质是人体内力与外力的一种表现形式。人体的一切运动和一切形式的发劲，都是肌肉收缩的结果，由多个或多组肌肉在神经系统的支配下相互配合共同完成。人不是刚体，有意识，在意识支配下的肌肉运动来完成动作。“内劲”实质上是人体不同组成部分与吸入体内的氧气等相互作用而产生的力（内力），以及由人的意识活动而产生的力，是人体所能发出的肢体力、气力和意念力的综合；而“外劲”实际上是人体与地球或对手相互作用而产生的力（外力），是人体所受的支持力、摩擦力及作用力与反作用力等的综合。太极拳整体劲的发放是内劲和外劲有机结合的结果，以内劲为主导，牵动关节、骨骼产生人体各部位间的相对运动，由于各环节的相对运动作用于地面或其它对象，而获得外界环境给予的反作用力也即外劲，从而引起整个人体的相对运动，发放出同时包含有内劲和外劲的整体劲。太极拳劲力之基本特征“阴阳相济、螺旋缠绕、整体合一、松活弹抖”十六字，其中的“整体合一”说明太极拳之劲力在形式上是一种整体劲，包含两种意思：一是．人体各组成部分之间的协调统一，精气神、意气力的统一；二就是“内劲”与“外劲”．的协调统一。