“太极拳爱好者”的练功日志

太极拳爱好者 · 发表于 2010-9-7 11:06:00

9月6日晚，板凳功，4次，大约每次两分钟。
9月7日早，板凳功，2次，大约每次两分钟.

体会：逐渐把握了呼吸的顺畅，手部姿式经师傅指点调整，有些感觉了。目前主要问题是腿力不够，2分钟左右身体就慢慢向下滑，高架变低架，腿部硬向上顶，很快就支持不住了。大汗，上身发热，热气从衣服的领口冒出来。

周末停了几天，想起飞蝴兄“一曝十寒”的警示，惭愧......

大地 · 发表于 2010-9-7 14:41:00

隋兄不错,就这样坚持吧,不在于时间的长短......

太极拳爱好者 · 发表于 2010-9-8 09:24:00

谢谢大地兄的鼓励。

9月7日晚，板凳功，2次，大约每次两分钟.

体会：呼吸间两手小臂有隐隐的阻力感，身体仍然觉得很累。大汗。虽然站得时间不长，但我想，既然流了这么多汗，相信身体还是做了一定的功。现在体会不到，也许再坚持一段时间，会有成效吧。

澹台醉猫 · 发表于 2010-9-9 00:03:00

嗯日久功自显的

太极拳爱好者 · 发表于 2010-9-9 15:41:00

9月8日晚，板凳功，3.5分钟一次，2.5分钟一次

体会:第二次时,上身发热,热气向脑部冲上来,呼吸急促,只得两分钟半钟.

问题:平时的坐立行卧,有没有规范的动作、姿式可以遵循，方便将练功贯彻到日常生活中？

太极拳爱好者 · 发表于 2010-9-10 12:03:00

9月9日晚，板凳功，4分钟一次

体会：
昨晚站得比较轻松，力未站尽。但流汗后，突然全身发冷，就没有继续坚持。起来后加了一件长衫，喝了热水，好久才恢复过来。
站桩过程，呼吸顺畅，上身放松----自我感觉有进步

大地 · 发表于 2010-9-10 15:54:00

站完桩发冷的感觉我也有过,出汗太多热量都带光了,另外一个原因身体火力不够,坚持吧,越练身体越好的.

澹台醉猫 · 发表于 2010-9-11 18:38:00

感觉到呼吸顺畅身体放松是好现象呢

尊我斋主 · 发表于 2010-10-1 07:28:00

练功出汗后不要吹风，免得着凉。拳论云：避风如避箭。

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