崛起的练功日记

崛起 · 发表于 2010-8-5 12:34:00

2010年 8月5日星期四

早上 7点多起来听音乐站桩站了6分钟感觉不错我现在无论站多久膝盖都不痛哦嘻嘻努力加油好好干

快乐宝贝 · 发表于 2010-8-5 21:50:00

尽量把在站桩过程中的感觉写的更详细些，越详细越好，老师能做出更正确的指导。

加油。

崛起 · 发表于 2010-8-6 18:19:00

明白了！！

崛起 · 发表于 2010-8-7 03:16:00

   2010年8月6日

我在楼顶上站桩  站了13分钟

第一：我全身出汗          第二：我眼睛注视前方  看久了就变的模糊起来摇下头才看的清  我蹲的过程中后来膝盖麻麻的蹲完之后下楼梯膝盖好像要发抖..............以上报告完毕

紫竹 · 发表于 2010-8-7 10:29:00

"缩胯，把两膝盖劲缩向胯根。两胯根沿腹股沟下沉，让大腿肌肉受力；不要让膝盖受力"
这是教材中写的。练习的时候注意体会！

崛起 · 发表于 2010-8-8 20:58:00

2010年8月8日

晚上我在楼顶站了14分钟不知道为什么右腿的膝盖有点痛这是为什么？就没什么了！！

紫竹 · 发表于 2010-8-8 22:16:00

你可以对着镜子，也可以用照机把你的练功情况拍下来，自已对照下姿势。也可以把图片发上来，让老师给你分析。

何伟太极 · 发表于 2010-8-9 16:42:00

建议你看一眼别的学员的日记中的收胯

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