《如何学习、掌握这套全面系统的传统陈氏太极拳》

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    古老的传统陈氏太极拳，经历了岁月的沧桑，经过无数的太极高手先辈们不断地总结、融合、实践，创新才将这一太极拳精髓，达到了太极理论本身的最高点。
    传统的陈氏太极拳，最初是根据太极原理，以单招动作形式演练出现，再通过不断地创新、吸取百家功夫之精华组合而成，为了不让这一祖国宝贵文化遗产失传，先辈们就将这些许多的单招精华技击动作组合串联起来，逐渐形成了我们现在看到的原汁原味的太极拳演练套路。
    如何学习、继承、发扬、研究这套完整的、系统的太极拳，就成了摆在我们这代拳迷们的首要问题。
    下面我就将《如何学习、掌握这套全面系统的传统陈氏太极拳》作一个粗略的提示。
    一、是基础，学习这套拳我们必须要学习掌握这套最基本的手型、手法、步型、步法、以及各种的基本缠丝功（以后我将陆续录制其基本的演练方法视频）。
    二、是理论，了解、熟记、并逐渐掌握太极拳演练中的周身规矩，克服太极演练中出现的“五十病”.
    三、是学拳方法要活，不要太教条化。请记住一点：“拳架路线是老师教的，但演练风格是自己的”（因为不同年龄、性别、胖瘦、高矮、体质强弱的人，演练这套拳架时，其风格皆不相同），年轻人跟老年人学拳，其演练的拳架，就不应该是老年人的风格，年轻体壮的朋友演练这套拳架，就应该低一点，快慢相间、刚柔相济的动作明显一点，以研究防身技击为主的朋友学拳，应以刚为主，以柔为辅，多练练站桩、再练习弹簧力、整体力、二争力、浑圆力等的发放。老年朋友与体质弱一点的学员，跟年轻人学拳，其拳架演练就应该慢一点、柔一点、架子可调高一点；以健身、养生为主的学员们，其动作演练应以柔慢为主，以刚为辅。总之拳架修炼的过程，是一个“多看、多练、多悟、多改”的过程。
    四、是对传统陈氏太极拳整套教学系统有一个全面的了解，（基础、拳架、站桩、试力、推手、喂招、散打、器械演练等等），学拳者应该根据自己的兴趣、爱好、制定相应的学习计划。
    五、找明师（不一定非要找名师）。学拳能遇见好的明师，是您学拳的极大幸事，好的老师如一盏明灯，能在短短几年之内，使您的太极之功，突飞猛进，少走弯路。学明白拳、不学糊涂拳。
    六、传统的陈氏太极拳是一门学问、是一门文化、要将其太极理论，充分的运用到你的生活、工作、学习中去、利人利己，其乐融融。
                       
                         2010年7月25日 谭斌 提供

快乐宝贝

写的很好呀，顶一下。

何伟太极

对青壮年来所一定要保持严谨的教学风格

险峰

受教了,亦受益了

残剑

很好啊！ 呵呵受益了