天霜雪舞练功日记

天霜雪舞

第四十七天
时间：2014年3月14日
功法：高架板凳桩共3次，第一次3分钟，第二次6分钟 ，第三次8分   。
体会 : 大腿疼痛， 发热。

天霜雪舞

第四十八天
时间：2014年3月15日
功法：高架板凳桩共2次，第一次3分钟，第二次10分10秒。  
体会 : 大腿疼痛， 发烫，练完走路都发抖。

天霜雪舞

第四十九天
时间：2014年3月16日
功法：高架板凳桩共3次，第一次3分钟，第二次3分钟，第三次12分钟。  
体会 : 大腿疼痛， 发热， 感觉膝盖还是会疼，大腿外侧肌肉抖动。

天霜雪舞

第五十天到第五十二天
时间：2014年3月17日到19日
功法：高架板凳桩共1次， 12分钟。  
体会 : 大腿疼痛， 发热， 感觉膝盖还是会疼，大腿外侧肌肉抖动。

天霜雪舞

第五十三天
时间：2014年3月20日
功法：高架板凳桩共1次， 10分钟。  
体会 : 大腿发热， 后背发热，大腿外侧肌肉抖动，走路发抖，一直在调整姿势。

天霜雪舞

第五十四天
时间：2014年3月21日
功法：高架板凳桩共2次， 第一次3分钟，第二次4分钟。  
体会 : 大腿无力

第五十五天
时间：2014年3月22日
功法：高架板凳桩共1次， 8分钟。  
体会 : 没啥感觉

第五十六天
时间：2014年3月23日
功法：高架板凳桩共1次， 15分钟。  
体会 : 大腿发热， 后背发热，大腿外侧肌肉抖动，走路发抖，

第五十七天
时间：2014年3月24日
功法：高架板凳桩共1次， 11分钟。  
体会 : 大腿发热，大腿外侧肌肉抖动，走路发抖，一直在调整姿势，大腿出汗，估计是天气热吧。

天霜雪舞

第五十八天
时间：2014年3月25日
功法：高架板凳桩共1次， 11分钟。  
体会 : 大腿发热，大腿外侧肌肉抖动，走路发抖，
第五十九天
时间：2014年3月26日
功法：高架板凳桩共1次， 12分钟。  
体会 : 大腿发热，大腿外侧肌肉抖动，走路发抖，

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