太极铁娘子与阿里巴巴集团员工畅谈太极文化的演讲稿

飞蝴

　　
编者按：太极拳文化向现代企业管理进军，是古老的太极拳文化多元化发展的最新尝试，是困境中的武术界不可忽视的太极拳文化现象。能够把民间的、非正式的太极文化旨趣与正式的、官方的社会结构需求有机结合起来，而理论和实践却不涉入任何主观的价值倾向，很有创新精神!只是以一个太极拳家的良知和责任，关注社会中一些令人担忧的现象，并积极运用太极文化自然的、人性的、富于情感的方法和措施，协助决策者及群众相互化解这些差异，达到和谐，很了不起!太极铁娘子阎素杰女士到阿里巴巴集团等大型企业讲述自己在太极拳文化中得到的观点和经验，能受到白领阶层、知识精英们的欢迎，赢得企业老总们对她重视的主要原因，我想一定是太极文化力和阎素杰个人魅力的最佳结合与展示在起作用。穷则变，变则通。如果每个太极拳家都向“阎王队”的阎素杰女士一样，时刻想到自己的责任，认真对待太极拳的生存权利和发展权利，不怨天、不怨地；有条件上，没条件也要上，尽一切努力在新领域发出自己的光热和声音，这也许是中国武术最好的弘扬和出路。

　　尊敬的阿里巴巴的朋友们：

　　大家好!承蒙马总的信任与委托，在此我就太极拳和太极文化与大家做一个简单的交流。

　　首先我对自己和我们的团队做个介绍，我叫阎素杰，王西安大师是我的恩师。因为这些年我们的团队在各类比赛中总是力拔头筹，特别是在2008年奥运会开幕式上的太极拳节目表演的总教练是我们王西安拳法研究会的教练，在中央电视台“武林大会”的陈式太极拳的比赛中，我们队员获得了所有的周擂主和总冠军，所以，大家开玩笑时说，我们的团队很厉害，是“阎王队”，其实我们团队的名字是：王西安拳法研究会，我担任会长。

　　我的恩师王西安老师是首批非物质文化遗产的传承人之一，也是当代陈式太极拳代表人物、“四大金刚”之一。他不但是首届全国太极拳推手锦标赛冠军，而且也是首届全国太极拳名家邀请赛冠军。有人称，只要王西安老师参加比赛，第一名就一定是他的。

　　1983年，恩师开始出国讲学并传拳，目前他的足迹已经遍布三十多个国家和地区。他是第一位应邀出国传拳的陈式太极拳大师，也是第一位将陈式太极拳带到日本、传到欧洲的中国拳师，最难能可贵的是四大金刚中，唯有他一人目前仍然留在陈家沟。曾经有记者问王老师：“您多次应邀出国讲拳，到日本皇宫做过客，还受到法国总统希拉克的亲自接见，在美国有人给您提供车子、房子，甚至开出8万美金的高月薪聘请您希望您能留下，如此优越的环境和丰厚的条件，您为何不为所动却还要留在陈家沟呢?”王老师这样回答记者：“太极拳的根在陈家沟，传承太极拳是我义不容辞的责任!”王大师从此便被人们称为太极拳的“守门人”、“护根者”。

　　对于今天的发言，我一直在考虑要用什么形式、什么命题去表述，直到有一天，我看到一棵七八个人都抱不住的大树时，突然想起马总曾经这样说过：“越高的树越需要根的支持，越新兴的企业越需要传统文化的支持!同样，年轻的阿里巴巴也希望得到具有数千年历史底蕴的太极文化的滋润!”我顿时豁然开朗，决定题目就叫“太极文化——寻找我们共同的根”。

　　我们阿里巴巴集团是马总以“东方的智慧，西方的运作，全球化的大市场”这一太极理念建立并经营起来的国际性公司。现在马总在员工中积极推广普及太极拳有着他自己的卓识远见。为什么我会这么说呢?下面让我们先来认识一下这个当今已有三亿多人演练的太极拳。

　　我先说一下太极拳的历史渊源。温县陈家沟是太极拳的发源地，太极拳的产生与温县特殊的地域环境和文化积淀有着密不可分的关系。比如杭州，美丽的西子湖畔，这里山美水美人更美，可为什么太极拳不发源于杭州而发源于一个中原小村庄呢?温县地处中原，古语就有：得中原者得天下。所以这里历来是兵家必争之地。在温县流传的故事有：三英战吕布、封沟不战、柳林扎寨、司马故里等，几乎历代战乱这里都遭屠戮，所以民间习武之风浓厚，这也是太极拳诞生的民众基础。

　　陈家沟南邻黄河，村西南边是河洛文化的发源地，村东南边是人文始祖伏羲演易画八卦的地方，温县北依太行，而太行山是道教上清派的发源地，老子当年传经布道曾经路过温县，浓厚的传统文化氛围为太极拳诞生于此奠定了理论基础。

　　文化积淀是天时，地理环境是地利，至于人和就要从1367年朱元璋密令大将常遇春率兵血洗怀庆府说起。当时怀庆府所辖的县有：温县、沁阳、孟县等地，三次残酷的血腥屠杀，致使方圆数百里人烟几绝，万顷良田荒芜。1372年，朱元璋又下令从山西洪洞县向怀庆府移民，移民的民众里，有一个叫陈卜的青年，他武功高强，侠义善良，一路对移民照顾有加，深得大家的敬重，大家迁到温县落脚后，人们就为这个地方起名叫“陈卜庄”。由于陈卜庄地势低洼，常年受灾，他们就到青峰岭上的常阳村去居住，这里沟岭环绕，树木葱郁，村中有一条大沟南北走向。在这里，陈卜忙时耕田，闲时习武，还在村里设立了免费的武学社供村民习武，后来，随着陈家逐渐人丁繁衍兴旺，常阳村就更名叫“陈家沟”了。

　　陈王廷是陈卜之后的第九世陈式太极拳创始人。陈王廷(1600～1680年)，文武双全，曾只身闯玉带山，劝阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗匪立过战功，在河南、山东负有盛名，却不被清廷重用。陈王廷报国无门，便收心隐退，他在耕作之余，依据自己祖传之108式长拳，博采众家之精华，结合阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术——太极拳(包括太极拳五路、炮捶一路、双人推手及刀、枪、棍、剑、锏、双人粘枪等器械套路)。具有文韬武略的陈王廷曾写过一首著名的《长短句》，从这首诗中我们便可以了解到他当时创拳过程中所遇到的一些情况：叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险!蒙恩赐，枉徒然，到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。

　　太极拳创编后，陈家沟世代相传，流风绵长，数百年来，名家辈出。民间曾流传歌谣：“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”，“会不会，金刚大捣碓”。由此可见此拳在当时的风气之盛。但太极拳绝非血脉传承，清末河北永年人杨露禅辗转来到陈家沟学拳，十四世传人陈长兴尽传所学，杨露禅学成之后来到北京，一身陈式太极拳功夫轰动京师，人称“杨无敌”。自此，陈式太极拳逐步为人所知，并衍生出杨、吴、武、孙等派门。

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现在，太极拳种子可谓遍播世界，2005年，太极拳被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录。2007年，中国民协、中国武协分别命名温县为“中国太极拳发源地”、“中国武术太极拳发源地”。2008年，中国政府将太极拳申报联合国人类非物质文化遗产

代表作。此时发源于陈家沟的太极拳，已成为全人类的共同财富。

　　一、习拳先习德

　　武术的抱拳礼是武德的一种外在表现，而向人施礼，要以心施礼，诚心能使被施礼者产生被尊重的感觉，做到礼仪有嘉、礼尚往来，施礼的过程本身就是一个人内在与外在精神状态的表现。这就好比太极拳演练原理：心动、意起、神往、形随。所以说以心施礼，心到礼到，礼由心出，德自心传，这样就能产生和气，产生愉色，产生婉容。下面我就从这个抱拳礼讲一下太极拳的德。

　　1、请大家跟着我一起做(先教会大家如何做)。

　　抱拳礼又称请手、文武手，寓意文能安邦，武能定国，要求练武之人追求文武双全之境界。

　　右手握拳，寓意尚武，又称“五湖”；左手掩掌，寓意崇德，又称“四海”。左手大拇指内扣是谓阴阳，也是虚心求教之意；掌指并拢寓意练就“有理想，尊武德，有文化、本领强”的栋梁之才；右手握拳寓意练武人“德、智、体、美”的全面发展；两臂圆屈，寓意天下武林是一家。施礼时以掌掩拳提示练武之人恪守“武不犯禁，勇不滋乱”，或说“保佑”，这样大家左掌右拳就不会搞错了。

　　2、不要小看一个小小的抱拳礼。

　　不仅礼节、礼貌受人称道，而且在送给别人尊重的同时，也为自己的身心送来了健康。

　　人的手上有六条经脉循行：手太阴肺经(拇指)、手阳明大肠经(食指)、手厥阴心包经(中指)、手少阳三焦经(无名指)、手少阴心经(小指)，这些经脉都联系着五脏六腑及头面部器官，而在施抱拳礼时，双臂上抬环抱，掌拳相掩，手上经脉都在运动，及手、臂、躯、头面，而其所属穴位又可治疗相应脏腑的病变，所以换句话说施礼也等于是给五脏六腑做了一次按摩。

　　3、从技击角度讲，对自己上下起到保护作用。

　　从这简单的抱拳礼，我们就可以感受到，太极文化之博大精深，它所体现的包容和谦和，尤其说明了太极拳是哲拳和德拳。天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。德之不修，吾之忧也。如果一个人的德行承载不了这样的事情，那么他就做不出能超出他德行的事情。没有大德行，就没有大心胸；没有大德行，就没有大思维；没有大德行，就没有大的格局。

　　二、太极拳的天人合一

　　天人合一强调的是天道和人道，自然和人的息息相通、和谐统一，是练习太极拳的最高境界。达到这样的境界就打破了主客观两分的状态而回到相融相摄的和谐状态，大象无形，形者无疆，无形无象，全体透空。我们在大自然中，练一套太极拳，将自己整个身心融于自然，放弃繁重的压力，人与自然是何等的融洽?深林中、大山上、西湖旁、垂柳下，放一曲优雅的民乐，练一段太极，将是一件何等惬意的事情?

　　人的身上有365个穴位，对应一年中的365天，人体的任脉有24个穴位，对应一年中的24个节气。太阳系中九大行星围绕太阳圆转，太极拳的动作要求全身九大关节圆转，人体与天体相符，拳道与天道相符，太极就是如此神奇，有些事情就是我们无法解释的。

　　三、太极拳性命双修的文化内涵

　　“易有太极，易生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶是大业。”——《周易·系辞》

　　“太极，为天下式，常德不忒，复归于无极。”——老子《道德经》

　　“无极而太极。”——宋代周敦颐《太极图说》

　　“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”——王宗岳《太极拳论》

　　太极拳的哲理是太极(易)文化。可以这样说，太极拳是中国传统文化土壤中生长出来的一支奇葩，处处体现着古代的哲学思想，是博大精神之传统文化的重要载体，显示出高贵的文化气质。其可通易、可通道、可通儒、可通释、可通医。有人称太极拳是“头顶太极，胸怀八卦，脚踩五行”，可以说毫不夸张。

　　比如，太极拳理中讲的“动中触动动犹静”、“阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济，方为懂劲”等阐述的是哲学思想；太极拳要求“动静做势，纯任自然”、“屈伸开合听自南”、“牵动四两拨千斤”等都是道家讲的“道法自然”、“柔弱胜强”：太极拳讲究“立身中正”、“不偏不倚”、“无过不及”，这体现的是儒家的“中庸”思想。太极中“舍己从人”、“内固精神，外示安逸”等则体现了释家的“悟”、“空”、“定”等思想。太极推手里讲“动急则急应，动缓则缓随”、“引进落空合即出”等思想都与兵家三十六计中的“顺水推舟”、“偷梁换柱”、“暗度陈仓”等颇有相通之处。其实，马总的为企之道处处都能窥见他对太极哲学的感悟。他曾给我们讲过生意人的三个阶段和三种境界。他抢在美国之前率先做起淘宝时说过：“对我们来说，进攻就是最好的防守。”他在赠送给我的书的扉页上写道：“为而不争，天之道。”这是老子《道德经》收尾之章中的语句，也是太极行拳之谋略。

　　练太极的最高境界是阴阳平衡，一招一太极，妙手空空归无有。当练到最高境界时，“一羽不能加，蝇虫不能落”，其化劲存于周身。我现在还没有见过这样的高人，我只知晓，太极是一个长长的、向着周身和谐修为的过程。“太极于行，和谐于心”，拳虽小技，道莫大焉。

　　为什么说习练太极就是修为呢?你看，我们练拳必须含胸内敛，松胸松胯，实际这就是教我们做人要虚怀若谷，君子坦荡荡，无私则不争，不争则顺遂。

　　斗转星移，人类迎来了一个崭新的世界，科技的发展改善着人类的生活，我们感叹这迅猛发展的文明进程，同时又无奈地生活在钢筋水泥的世界中，当生活的节奏变得像陀螺一样高速旋转时，经年持久的繁忙、噪音和环境的污染，使人们在不经意间失去了健康的身体，我们中的一些人常常囚禁于自我的牢笼中，忧郁彷徨、焦虑不安、担心、狂躁，各种不适也随之而来，说有病也没病，说没病还常常感觉不舒服，心神不宁，长期处于一种亚健康状态。

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练习太极拳要求演练者全身放松，讲究中正安舒。当你悟出了太极拳理，并将其用之于生活工作，静能生慧，这样就能化解许多无法躲避的矛盾。

　　我举一个例子，王大师有一个弟子叫阿石，毕业于广州华南理工学院，性格开朗，爱好打篮球，可由于在自己的化工生意上遇到困难，加上喝醉时又被别人骗着打了一张五千万的欠条，使得他整个人都彻底崩溃了，还患上了恐慌症，他不敢坐飞机，不能听音乐，甚至一点风吹草动就会怕得不得了。后来，由于阿石长期处于压抑状态，不仅头发白了，还得了肝脏囊肿。2001年，阿石听朋友介绍，练太极拳可以缓解他目前的病情和状态，因为_太极拳可以系统地从内到外改变一个人的生活。当时正赶上我和老师在珠海带队参加比赛回来，阿石得知我的老师王西安是一位世界级的大师，经朋友的推荐认识了我的老师。2002年他北上陈家沟追随老师系统学习陈式太极拳，到现在九年过去了，阿石的生意

不仅步步稳扎稳打，这次金融危机中也丝毫没有受损，而且他一边做企业一边免费教拳，免费给学员送服装。春节时他还自己写对联，上联：踏入太极之门，下联：步科健康之路，横批：王西安拳法。他很真诚地对我说：“阎会长，你知道支撑我学拳九年的力量是什么吗?是太极拳给了我一个越来越好的心态，一个越来越棒的身体，我要一辈子练习太极拳!”现在，很多企业家都到我们陈家沟练拳修身，在我们市、县也有许多企业都开始推广普及太极拳。不仅许多企业家意识到太极拳的健身养生之益处，而且将其作为企业文化进行推广，已成为企事业单位和机关学院等不同群体增强员工素质、提升文化品位的一个重要内容。

　　那么，太极拳具有这么好的修为作为和这么深奥的文化底蕴，它是不是仅能修为却不能打人呢?下面，我就其是否具有技击性来向大家讲一下太极拳的第二大功能。

　　四、太极拳的技击价值

　　太极拳，殆技而近乎道者也。以静制动，以柔克刚，不矜才，不使气，雍容大雅。行所无事而应敌制胜，莫测端倪，不可思议。由于其行拳若行云流水，飘举欲仙，松静自然，犹如三尺罗衣挂在无影树上，故老弱妇孺均可练习。

　　很多人认为公园里老年人练得慢悠悠的太极拳，不像少林拳那样刚猛有力，也不知道能不能打人，有没有技击性?一个拳种可以流传下来，就是靠“拳”说话，不能打就失去它的流传价值。王战军2006年在河南“武林风”节目中战胜日本相扑选手曙太郎的场面，可谓惊心动魄，真正体现出了太极拳的四两拨千斤。当时的曙太郎号称日本相扑第一高手，身高两米，体重223公斤，王战军跟他一比，真是小巫见大巫。当时我们对相扑根本没有多少了解，战军能不能胜他我们心里也没底，但王西安大师当时说了一句：“用好咱太极技法，没事儿，放心去吧!”交手那天，我们都在现场，当时主持人问曙太郎怎么比赛，他让翻译说：“双方定步比试功力，脚动者为输。”这可是曙太郎的强势，我们都为战军捏了一把汗。比赛开始后，曙太郎居高临下。王战军凝神运功，对方用力有如排山倒海!战军下场后曾形容说：“当时那感觉简直就像是一座山向我压过来。”只见一刹那间，战军松胯转腰，运用太极的挤劲，将对方的力量化解掉，随之双手一抖，一个捌劲，曙太郎顿时失去重心，倾倒在地。顿时观众掌声如潮!电视台播出这场比赛时把曙太郎倒地的那个镜头给剪辑掉了。后来，两人再度交手，曙太郎还是输了，他大惑不解而又无奈地对主持人说：“他的功力太深厚，我不是他的对手。”

　　我不知道我们中间有多少人看过2008年年初，在奥运会期间热播的央视康林“武林大会”节目，这是太极拳界首次参赛人员无年龄组别、亦无级别之分的高规格赛事，我们王西安研究会选派的会员王战军、陈三虎、李天金、樊帅鑫等人过五关、斩六将，大赛设立的四个周擂主都被我们研究会会员所获得，王西安大师次子王战军获得总擂主。当时这一现象真可谓震惊武林，暂且撇开王西安拳法研究会会员的实力不谈，单就比赛结果来说一下子就颠覆了人们认为太极拳不能打的这种偏见。

　　五、太极拳强身养生功能的多样性

　　“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”——中医经典《素问·阴阳应象大论》

　　从中医的角度来看，把握了阴阳之道，不偏不倚，保持“中正安舒”，就能“治病必求于本”，就能“圣医治未病”。而太极拳、太极文化就是帮助我们实现这样目标的一种有效途径。

　　近年来，医学界十分关注太极拳。研究证明，长期习练太极拳可以开发青少年右脑，消除中老年人亚健康状态，对提高生活质量有极强的效果，尤其对增强老年朋友的免疫力，特别是对心脏病、糖尿病、慢性冠心病、心绞痛、高血压、高血脂动脉硬化症、慢性胃病等症都有很好的防治及治疗作用。许多国家领导人如毛泽东、周恩来、陈毅、温家宝等都长期习练太极拳并积极宣传推介。

　　20世纪50年代，伟人毛泽东曾号召中国人民：“打打太极拳。”1959年，周恩来在北京体育学院同日本朋友松村谦三谈话时，曾高度评价太极拳：“太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富，充满哲理，与中国传统医学有着血缘关系。太极拳是一项极好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带来情趣和幸福，延年益寿。”20世纪70年代末，邓小平先生在与日本众议院副议长三宅正一畅谈了太极拳之后，挥毫写下了“太极拳好”这享誉世界的题词。

　　可以说，几乎任何一个健身项目都没有享受过这样高的评价。为什么太极拳祛病健身的功能这么有效?其一是因为太极拳吸收了传统医学的经络、俞穴、气血、导引、藏象等理论，其一招一式都符合人体构造和运动原理，所以健身效果十分明显。中医认为，经络是布满人体的气血通道，发源于脏腑，布流于四肢百骸，太极拳通过意、气、力的协调锻炼后，疏通经络，培养气血，蓄积人体能量，使身体和谐安舒，达到健身、延年、祛病之功效。其二是太极拳另一大特点是采纳了“导引、吐纳”术，即现在所说的“气功”，陈王廷创编的太极拳，就是大胆地把武术中的手、眼、身、法、步等协调动作，同“导引、吐纳”糅合在一起，使意识、呼吸和动作密切结合，加强了柔化刚发的爆发力量，从而达到练气养神、练气归神、以形引气、以气催形，进而内外双修的目的。

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我们在座的各位可能更关注的是，由于我们生活节奏快、压力大、应酬多，亚健康状态和一些常见病时常让我们防不胜防，而太极拳究竟能治疗生活中常见的哪些病呢?

　　王西安大师的老师陈照丕先生幼年时体弱多病，曾三次昏厥，呼吸微弱，家人误以为他已经死去而将他抛于河滩荒草中，后来乡亲发现其啼哭而将其抱回。多方调治不见效。他到三岁时，腿软不能行走，八岁以前，药物不断，被人称为“药罐子”。后来，其父陈登科教其习练家传太极拳。在父亲的严厉督促下，陈照丕坚持五年不间断，不仅对太极拳功夫“稍窥门径”，而且原来体弱多病的身体也渐而强壮起来，丢掉了“药罐子”的绰号。中年时他在北京宣武楼立擂17天，未遇对手，且著书多本。

　　我为什么单列讲太极养生，是因为关注健康的人越来越多了，尤其是2004年“牛奶大王”王均瑶英年早逝的消息，更为很多企业家、职场办公人员敲响了健康的警钟。健康是“1”，只有身体健康，后面的财富、金钱、地位等多个“0”才能存在，这个大家都知道，但是随着生活水平的提高、事业压力的增大、竞争的强烈，使得高血压、高血脂等“三高”症和肠胃炎、脂肪肝、糖尿病、肥胖症、胆结石患者日益增多，颈椎病、腰椎病、失眠几乎成了职业病，严重的，还有一些抑郁症患者。这些病症通过习练太极拳都能得

到有效缓解，坚持的话甚至可以达到痊愈。在座的各位可能会笑，觉得照我这么说，太极拳可以包治百病了!是的，太极拳能通过意念、吸引、开合等锻炼方式使人精充、气足、神旺，使阴阳调和，气血流畅，从而扶正祛邪，祛病延年。《黄帝内经·素问·刺法论》中就这样阐述：“正气存内，邪不可干。”太极祛病养生就是这个道理。

　　比如说对高血压、高血脂等“三高”症的治疗，我国患高血压的人数超过一亿，该病多发于脑力工作者，都是由于长期精神紧张、缺乏锻炼、肥胖所致。王老师有一位弟子叫乔秀军，是山东淄博市某税务部门领导，体重一百多公斤，长得人高马大，因为工作中应酬多，他先是患上高血压，后来又得了严重的心脏病，跟着老师练拳后，不仅体重逐渐降了下来，而且“三高”的症状也都得到了控制，他现在业余义务授拳，结集了六个男拳友和一个女拳友，他们来自各行各业，有政府办公室主任，有火车司机，他们戏称自己是“八仙过海”，年年飘来陈家沟学拳盘架，用他们的话说，是太极拳给自己一个好身体，才能当上逍遥神仙。

　　前年我接收了两位来自山西省阳城县的学员，一位是脑梗塞患者，72岁，叫张广荣，一位是胃切除患者，55岁，叫李建群。张广荣六年前就开始疾病缠身，后来脑梗塞引发头痛眩晕，胃病导致他食欲不振，身体弱不禁风，还患上了失眠，折磨得他每天寝食难安，家里的三层楼梯他都不敢下，用他的话说，每天瓶瓶罐罐的药都吃饱了。他听朋友说陈式太极拳的功效后，一心想来陈家沟学拳，可他72岁的高龄了，家人不放心，后来老人就找到了同住一县的李建群，这个李建群比他还惨，因胃被切除后又发生三次大出血，被医生判决了“死刑”，在家就靠吃药过日子。两个同命相连的人感叹，咱就死马当活马医，练拳试试。在跟我练了一个多月以后，张广荣老人就感觉头不疼了，胃口好了，体重也增加了两公斤，这可把他给乐坏了。同来的李建群也感觉胃痛症状明显好转，后来索性也停了胃药。两个人对我真是千恩万谢，说回去后啥也不干，一定要把这好东西传播开。

　　我临来的时候，在北京某新闻部门退休的干部毕征臣老师刚刚又从北京来温县想再正正拳架。为了学练太极拳，他也算是和杨露禅一样，三下陈家沟。用他的话说，这太极拳真是太好了，我要早知道早练，何苦吃那么多药。毕老师患的是严重高血压，他坐飞机来陈家沟时就在飞机上打着胰岛素。在他之后过来的还有一位患了严重心脏病的新疆老人，脸色发青，天天药不离手，他很认真地说：“我晚上睡觉前都揣着药，惟恐明天穿不上鞋。”我记得我跟王老师从外地讲学回来时，正值六月酷暑，在武术馆看到那两位老人和其他小学员一样，在太阳底下一招一式认真地练拳，其刻苦程度让我和王老师都非常感动。当问到他们练一个月了感觉如何?俩人一个说：“王老师，我现在把胰岛素跟药都停了，现在血糖一切正常。都查了好几次，连我自己都不相信。”另一个说：“我当了一辈子兵，怎么不知道温县这地方有这么好的宝贝啊，我现在心不慌了，病症也没了，药一天吃一顿，争取再练练把药也停了!”

　　每一次看到大家惊奇地谈着自己的习拳体悟，我就真切地感觉到自己从事太极文化传播事业的价值。我们一家人现在都是太极拳的受益者、传播者。我在2000年因为身体不适开始跟王西安老师练拳，后来身体练好了，丈夫也精于拳技，现在在加拿大从事授拳工作；儿子申思自九岁起开始练拳，今年他也远赴加拿大留学读书，课余教拳。我并没有看中儿子为我拿的近百枚金牌，我自豪的是，他在太极拳的浸润下，不但品学兼优，懂事明理，还得到一个强健的身体，这些都将是他一生的生存之本。

　　我们中间有很多年轻的商界精英，可能感觉练太极是老年人的事，是消遣时光。如果这样想那就大错特错了。太极拳老少皆宜，适合不同年龄和文化层次的人习练。小孩子习练，对开发青少年右脑，增强记忆力，磨砺意志很有成效，我们全乡中小学已经将其列为一项必修课程。现在医学研究表明，习拳对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、心理保健、新陈代谢都有积极作用，帅哥们想减掉啤酒肚，女孩子们想拥有红润的脸庞，人近中年想预防衰老，太极拳真的都可以做到。去年馆里来了一位学拳的年轻大学生，美术专业，由于长期T作，体质很差，人有点胖，所以像个女孩子一样不敢吃大鱼大肉，我告诉他放心吃，先把身体补好再说。结果，练太极拳一个多月，身体减了好几斤。他乐颠颠地跟同事打电话报喜，还编了个广告词：想减肥，练太极!

　　现在国家倡导全民健身，太极拳走上奥运会的闭幕式，北京十万人演练太极，这些都表明了太极拳已经成为塑造民族形象、振奋民族精神、让百姓修身、齐家的有效健身方式，也成为缔造和谐社会的重要基础。太极拳无穷的魅力，越来越得到证实。我想，这正是王西安大师等一代太极人多年来努力要实现的梦想。多年来，老师一直不知疲倦地奔波于世界三十多个国家和地区，以其舒展大方、形神兼备的英姿，深受世界各国太极拳爱好者的喜爱，研究他拳法拳理的人越来越多。2004年，王西安拳法研究会应运而生，现在已经在世界各地成立多所分会。前年担当首批非物质文化遗产的传承人之后，老师更加低调做人，抓紧一切时间传播太极拳，可谓鞠躬尽瘁，他的梦想就是让太极拳为更多的人造福，让世界人民都感受到中国武术和中国武术文化的博大精深。

飞蝴

太极文化，是中国人智慧的结晶，所以更应该普及国人，以此来提高中国人的免疫力，强健中国人的体魄，滋润中国人的心灵，最后来福泽世界上各角落、各肤色、各年龄段的人群，这也是当代人弘扬中华优秀传统文化的历史使命!我们不能仅仅把太极拳当成一种健身法来推广，而更应该站在太极文化的高度，站在中国文化传承、中国民族复兴的高度，让太极拳展示其更大的光芒。

　　六、太极拳已成为世界语言

　　我们作为传承太极拳的载体，理应传承中国文化。今天我讲一位比较早来到中国学拳的外国人，她就是王西安大师的弟子、做过记者、大学讲师的Kris Brenner，她的中文名字叫金太阳，她曾因为迷恋中国文化和中国武术，辞掉工作，卖了房子和车，1991年就只身来到中国，成为入驻陈家沟的第一位外国人。当时，初到陈家沟的她没有和老师预约，刚好那时老师在法国讲学，由于学拳心切，她便急忙拜了位老师开始学习太极拳，在温县一住就是七年，在这七年中她系统地学习了太极拳的推手、刀、枪、剑、棍等。当时温县电视台报道：“美国金太阳要学成归国了。”她想既然就要学成归国了，何不找个太极拳高手来一决高低?当时，她就找到王战军，既然是比武，就会有一定的危险性，出手是不会留情的。刚一搭手，王战军一个挒劲，就将其打飞出去，把她的腿部摔成了骨

折。她决定先不回美国，要跟随王战军的老师——王西安大师继续学习太极拳。当时她已经身无分文，王大师便让她免费住进了陈家沟老师的老房子，在这里。她闭门习拳，秉烛夜练，极其刻苦，一学就是两年。她很想拜王大师为师，但因为她已经拜过原来的老师，而武术门派之间已经拜过其他老师，王大师是不好再收其为徒的，于是金太阳就找到她原来的老师并说明来意，她之前的老师非常深明大义，主动跟王大师讲希望他可以收金太阳为徒，王大师感动之余答应收她，当金太阳闻讯时非常兴奋，很郑重地做了一套大红的太极服。拜师那天，我开了个玩笑，说：“金太阳，打扮得真漂亮啊，像个新娘子!”她当即就严肃地责怪我说：“这怎么能跟结婚比啊，结婚了还能离婚，而拜师是一辈子的事情!”

　　前几年，我去美国讲学，再看到她时，她的脖子上还挂着老房子的钥匙，我问她：“怎么还带着这个啊?”这个中国通说：“我的心永远都惦着陈家沟的老房子，带着它，我的心才安宁，那里有太极拳，是我心中的世外桃源，是我生命大树的根!”

　　综上所述，太极拳具有以下几个方面的特点：

　　1、太极拳融入了中医经络，导引吐纳学说

　　其一招一式都符合人体的骨骼构造和运动原理。比如你们要学习陈式太极拳老架一路，76个动作，每个动作都强调螺旋缠丝，人体72个关节要活动5472次，而练习一遍约十五分钟。正好是有氧运动所要求的最短时间。陈王廷很聪明啊。几百年前就算出了有氧运动的最短时间。

　　2、太极拳不受年龄的限制，老少皆宜

　　现在我教大家两个动作，在座的各位常年坐在办公室，这两个动作对你们非常有益：收势，莲花手(对电脑键指手有很大好处)，“缠丝劲”在河南方言中又称为“麻花劲”，取其缠绕象形之意，说明多股阴阳劲像麻花形状拧绕在一起，它的运动模式则是根梢(节)拧转，中节随动。运动时类似“麻花钻”原理，钻头工作时，沿其中轴线螺旋下降，物屑却反方向沿着钻头纹线轨迹同步螺旋上升；身体同时螺旋下沉，手臂旋转上升的动作，通过长期的“以意导形、以形导气、以气导体、以意导气”的不同阶段层次的锻炼，其劲萌生于体内，潜藏于丹田，内入骨缝循经走脉，外达肌肤螺旋运行，收放皆听命于心神。“中气贯于心肾之中，上通百会，下达会阴，中气充实于内，而后开合擒纵，自无窒碍。”这个气的产生就是肚脐命门合拍其犹橐龠，吸气时气沿督脉而上，呼气时气运行与任脉气沉丹田，演练过程中，经过一吸一呼，一开一合起到强肾健魄的功效。肾主神智、主聪明，精满、气足、神旺，人精满志向就大。精乃生命之光，气乃生命之能，神乃生命之光，“天地之间，其犹橐龠”，橐龠是春秋战国年间冶炼所使用的一种鼓风设备。虚而不屈，动而愈出，箱体是虚空的，但其中蕴藏着不竭的生命，愈是鼓动，则生生不息。

　　3、太极拳不受场地器械限制

　　演练太极拳不需要多大的场地，所谓拳打卧牛之地，也不需要什么器械，两手空空就行。打乒乓球、篮球等这些体育运动大多需要一定的场地和器材，简单的跑步也需要一段路程，就算在家里跑步也要买一台跑步机，但这样产生的是横气，而且这些运动的健身效果和太极拳的健身效果也是无法相比的。

　　4、太极拳是高级活气功

　　它将《易经》、《道德经》、《黄帝内经》、阴阳五行、导引吐纳等学说共同融合到武术之中。太极拳不仅是武术，更是养生健身的好方法，所谓“详推用意终何在，延年益寿不老春”。古人云：“上士医未病”，太极拳就是帮助大家防病养生的。现在太极拳以健身养生为主，长期练习当然也可以防身。

　　最后，我真诚感谢阿里巴巴的领导和员工们对太极拳传播事业的厚爱与热情。相信在座的每个朋友，一定能拿出阿里巴巴人勇往直前、志存高远的一贯作风，苦练太极，持之以恒，永不言弃，方能健康永伴，长命百岁，以天赋异禀和超群毅力，成为受益太极、传播太极的光荣使者!太极事业，也将因为阿里巴巴、因为您而生生不息，创造出更多的辉煌!我们更有理由相信，有阿里巴巴的参与，传统民族文化的弘扬、中国民族文化产业的振兴将更添中流砥柱，和谐社会的构建亦将指日可待!再次谢谢大家!

天铭龙威

好长
看着好累
挑重点的看 还看了老半天
不过受益匪浅了
多谢子荐大哥

一点点就行

练的人多，大部分是太极操