梦那时蓝练功日记！

梦那时蓝 · 发表于 2010-1-29 15:34:00

梦那时蓝的练功日记
   时间：2010年1月29日
   功法：高架板凳桩10分钟
   体会：努力坚持了10分钟还是坚持不下去了，刚开始感觉大腿接近膝盖处很酸痛，慢慢的有点麻，那时候腿的肌肉在抖。争取明天增加5分钟。问：如何才能在站桩的时候放松？

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-29 16:03:00

仔细阅读教材，按照教材的要领练习，先不急加时间。

梦那时蓝 · 发表于 2010-1-30 10:26:00

梦那时蓝的练功日记
   时间：2010年1月30日
   功法：高架板凳桩10分钟
   体会：又把教材看了几遍，仔细体会了一下，在练得时候终于把膝盖受的力转移到了大腿肌肉上了。坚持到实在站不住的时候，停了下来。感觉两腿肌肉发热很舒服。

尊我斋主 · 发表于 2010-2-16 12:15:00

恭喜你的进步，就得自己调整要领，找到自身最佳的契合点。

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