社团练功

cgr1996

刚开始练习，就是练的时候感觉整个身体比较重，教程上说是让轻轻的靠着墙，我感觉我基本上是实实在在靠
着墙，同时站不了三分钟。

   

快乐宝贝

欢迎新人加入。

尊我斋主

开始大家腿力不够就会依赖墙来维持平衡和减少腿部的压力，注意纠正动作要领，初期时间不重要，时间是在正确要领基础上的。

松山

练功一分钟
只能站一分钟，连续站了三次，要领太多，只记得一两个。开始时脚后跟离墙30公分，感觉全部靠在了墙上，又改为20公分，不知对不对？

尊我斋主

看你个人的身高，没有一定的距离标准。只要保证你的小腿从正面看和侧面看都是同时垂直地面的就行。