guoxingzhi的练功日记

guoxingzhi

今晚站了会儿桩，约莫四分钟，第一次站这么长时间。。囧得很

开始时感觉都还可以，慢慢地大腿就开始颤抖，后来膝盖便突然疼了起来。我动作变形了？？

master，我不是很明白“两胯根沿腹股沟下沉”是什么意思？晕晕乎乎的。是不是就是要求大腿受力？还是另有动作要领？

快乐宝贝

欢迎新朋友的加入。http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-1530.aspx有新人常见的问题。主要动作一定要做到大腿外侧受力，保证不要让膝盖受力。

尊我斋主

所有的要领都是为了两大腿用力，只有两大腿外侧用力了才是练太极拳所需要的。