木木的练功日记

stonerzjj · 发表于 2010-1-13 20:28:00

1月13号收到信件晚上7点开始站桩陆续的站到了8点姿势方面有些不标准
1 蹲下时有重心严重向后必须倚靠墙壁
2 不知道该如何缩胯只能有意的用大腿肌肉拉膝盖

快乐宝贝 · 发表于 2010-1-13 22:52:00

http://www.zgtaiji.com/forum/showtopic-1530.aspx看看这里有没有你的问题，要是没有就只能等着老师老解答了。欢迎新朋友的加入，加油。

stonerzjj · 发表于 2010-1-18 16:10:00

木木的练功日记
   时间：2009年1月18日
   功法：高架板凳桩1分钟X3
   体会：累

尊我斋主 · 发表于 2010-1-18 16:13:00

开始把膝盖的劲收向胯根时小腹上网前下坠的，臀部可以微微往后翘起，，等力量在大腿上之后把胯根沉下去，然后保持这种感觉的基础上来棚起腰部。

stonerzjj · 发表于 2010-1-19 22:14:00

时间：2009年1月19日
功法：高架板凳桩1分钟X3
体会：腿绷紧

stonerzjj · 发表于 2010-1-20 23:30:00

时间：2009年1月20日
功法：高架板凳桩1分钟X5
体会：腿绷紧

尊我斋主 · 发表于 2010-1-29 11:19:00

注意调整要领，坚持下去。

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