fssfss的练功日记

fssfss · 发表于 2010-8-16 14:09:00

练习时一直没有间断，只是后来投入不够，3、5分钟就了事。
昨天坚持了一下，刚开始练了8分钟，坚持不了，休息1分钟后继续练习……
共练了33分钟。感觉大步如前了！！！

fssfss · 发表于 2010-8-17 14:33:00

昨晚共练习30分钟，分三次完成。第二次休息是练习了熊氏易筋经第一段。总时间有50分钟吧！
可能站的低了，感觉很吃力，今天上午走路膝盖上方有涨涨的，紧绷的样子，走路很轻松。

fssfss · 发表于 2010-8-18 10:34:00

最晚练习刚开始5分钟左右时感觉还好，过会总感觉动作不到位，好像腿、膝盖、脚都做不好，很别扭。
练习了4次共用时53分钟，中间练习了熊氏易筋经第一段。
最后练习膝盖控制不好，很痛！不过，今天感觉膝盖也没什么问题。

尊我斋主 · 发表于 2010-8-18 22:49:00

注意缩胯，只有把胯根掖住才能保证膝盖不受力。

fssfss · 发表于 2010-8-27 14:30:00

这几天每天练功超过40分钟。
“胯根掖住”不太理解，就是将重心向后、上多移点，膝盖基本上没有问题。
练习15分钟后总是臀部感觉有点吃力，大腿也能较明显感觉外侧着力，可能还要降低重心！
另外，手肘窝（不知道怎么表达好）有点累。
有好几天没写帖子了，感觉变化不大，就没写啊！

何伟太极 · 发表于 2010-8-27 17:59:00

站桩最好不要有间歇，一偷懒就等于白练了，坚持突破极限。

澹台醉猫 · 发表于 2010-8-30 11:06:00

肘窝累？是不是肩肘不够放松？

尊我斋主 · 发表于 2010-9-2 16:15:00

手肘窝感觉累就是你手臂紧张的结果导致的，没放松。

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