竹林仁者的日记

竹林仁者 · 发表于 2009-12-18 23:51:00

竹林仁者的日记
时间.2009.12.18
功法.高架板凳桩
体会.今天第一次站桩，在认真读了教材后站了两次，每次站了5分钟，感觉大腿酸涨，呼吸有点急促，调整了一下姿势后好一点，没有坚持站下去，感觉刚开始犹着点。

飞蝴 · 发表于 2009-12-19 00:01:00

能开始练了，就踏出了入门的第一步，加油！

朱天民 · 发表于 2009-12-22 12:16:00

欢迎加入中国太极功夫网！初期只要能把要领做对就可以了！

快乐宝贝 · 发表于 2009-12-22 13:35:00

呼吸急促可能是因为你还没有学会放松，等你练习一段时间大腿的力量提高了就会好很多的。加油。

竹林仁者 · 发表于 2009-12-26 23:31:00

竹林仁者的日记
谢谢师傅，师兄师姐们的指导，虽然有自身特殊情况不能天天上线写日记，请谅解，但是自己每天坚持站高架板凳桩，平时一有时间就站，每天累计站一个多小时。
时间.2009.12.26
功法.高架板凳桩
体会.经过一个多星期的站桩，现在已经能站10--20分钟，虽然大腿酸涨还在持续，但是呼吸经过姿势不断调整和放松，现在舒畅多了，全身暖洋洋的还冒了一头汗。
我每天每次给自己打气，坚持--坚持--就是胜利--

竹林仁者 · 发表于 2010-1-7 22:27:00

竹林仁者的日记
时间.2010.1.7
功法.高架板凳桩
体会.经过二十几天的练习，虽然已经能站二十多分钟了，但是感觉站的时间越长，心里感觉越烦躁，腰部贴着墙感觉越站越紧，松不开，不知怎么回事，请指教。

尊我斋主 · 发表于 2010-1-29 12:01:00

腰部不要紧贴墙，轻轻贴住即可，注意放松自己，调整好呼吸就不会烦躁了。

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