太极拳发展到今天，纷繁复杂，新编的花样越来越多，层出不穷，爱好者们在网上任意搜索都能搜出来一大把的教学视频，啥样人都能自己录点视频上传在网上，教学视频的质量也是良莠不齐，更加让爱好者无法分辨真伪；还有很多的爱好者奔着大师、名家的名气去学拳，钱没少花，大师也没少跟，练了多年就是没练出来，究其原因到底错在哪里呢？

造成这种局面的根本原因，就是大家不了解练习太极拳的根本原理，而在那死背拳理。你可以任意打开任何一个网上的教学视频，能够真正讲清楚练功原理的寥寥无几，而在那拿着拳理胡改乱改的大有人在，大家都在玩文字游戏，弄的爱好者真假难辨;中国文字咋理解似乎都有道理。今天我们就太极拳的根本原理这块儿，说几点自己的心得体会，供大家参考，也希望更多的爱好者加入太极拳原理的研究队伍中来，当你的原理清晰了，随之而来的方法就很多，也不容易被人忽悠，也就能分辨出你所看到的太极拳的弊病。

首先我们要了解的是我们总体的劲力从哪里来的。

这个道理很简单，就是我们给地球作用力的同时产生的反作用力，这是总的根本原理，脱离开地球，任何人都很难发出来强大的爆发力。大家也都很了解作用力反作用力的原理，这就是著名的牛顿第三定律：作用在两个物体的一对作用力方向相反、大小相等、作用在同一直线上、作用在不同的两个物体上。

太极拳就是充分的利用了这个原理，所采用的方法就是如何向地球发出来足够的作用力，几乎所有的训练都是围绕这一原理进行的。但是现在的爱好者被误导的几乎大都是教你如何用脚从地球蹬出来的劲力，而不是如何向下给地球的作用力的方法。所以大家练了多年也上不了身，而且一发劲就会起身，导致发出来的劲力减小了许多，看着发劲似乎很猛，到了对手身上就没啥劲力了。

其次我们要了解，我们给地球的作用力是如何而来的。

我们给地球的作用力，是由于地球的引力和我们自身的腰胯协同作用产生的，腰胯的协调运动，让我们的劲力从腰胯到膝盖上方绕行到脚下，这个从我们双手扶着腰胯部位自然走路就能体会到，我们都是腰胯动，自然产生向下的踩劲，作用到地球上之后同时产生了一个向上的劲力，这才有了我们迈步向前的劲力；所以我们采用的方法都是要求大家自然松沉，如何把劲力松沉到脚下，从而在地球获得足够的反作用力到手上发出。按照这个原理练出来的拳，身体不会有大的起伏，几乎都是在一个水平面上，如同坐在板凳上一样练拳。

第三要了解我们的三节。

1，上肢的三节。

肩为根节，肘为中节，手为稍节。

2，下肢的三节。

胯为根节，膝为中节，足为稍节。

3，人身整体的三节。

下肢为根节，躯干为中节，上肢为稍节（也有人说头为稍节）。

了解了三节，我们的劲力如何出来的呢？是由根节催着中节，中节催着稍节节节贯串出来的。这个就好比我们枪膛里的子弹，是由引火冒激发子弹中的火药，才把子弹头催发出去，而不是子弹头带着火药出去的。所以我们采用的方法，都是如何把根节的劲力催出来，然后节节贯串的发出去，在练拳的时候就不会出现架肘和夹肘的毛病了，因为肘的劲力是顺着小臂向着手走的，而不是到了肘上改变方向。

第四，我们要了解球和切线的原理。

对手的来力，我们都是沿着切线的方向走化出去的，而不是逃，不是硬顶出去的。在这里为啥没有说圆和切线，而是说了球和切线，因为球是立体的，圆是平面的，立体的劲力不会瘪也不容易找到点，平面的和直线的劲力很容易被人家找到点而进行攻击。我们练拳所采用的方法，都是把自己练出来立体的劲力，而不是单纯的直线和平面的劲力，就好比充满气的球一样，在自传的过程中，任何一个方向的来力都会沿着切线方向而被化掉。

第五，要了解杠杆的原理。

我们在练拳的过程中，很多的地方都是运用杠杆的原理出来的劲力，比如以肘为支点把肘定位的动作，以腰为支点的杠杆原理的动作，在实用中都是很省力的，而且能使自己的劲力发挥到最大效用。懂得了这个原理，在练拳的过程中就不会随意的起伏，把腰部作为支点定住，练拳就不会忽高忽低；而把肘部作为支点定住，肘就不会随意乱动。

第六，要了解人体自然的运动规律。

人体在自然运动的过程中，是最稳定，最平衡的，也是最协调的。练习太极拳也不能违背这个自然的运动规律，所采用的方法一定也是顺应人体自然运动规律出来的，这也是太极拳论中所云：皆先天自然之能的体现。人在自然运动过程中骨架结构是最顺遂的，也是最合理的，不会有一丝一毫的多余外力，这些从我们的自然走路、上楼梯、自然下蹲都可以逐步体会到，很多人在练拳的过程中，完全违背了人体的自然运动规律，所以才会造成局部的紧张而影响整体的运动。很多爱好者太想做好动作了，造成意念过重，反而影响了自然，这是初学者的通病。

在太极拳的传承过程中，虽然很多前辈没有明确的说出来这些原理，但是他们所练的东西，都是暗合了这些原理才能练出来高深的太极功夫，没有那些虚假的成分，所以前辈们才能根据自身的练功体会总结出来流传于世的拳理，这些拳理都是前辈们练功经验和心得体会的总结，但是，这些不是练功方法，我们在练习太极拳的过程中首先要明白这些原理，从而采用适合这些原理的方法，根据自身的特点练出来适合你自己的太极功夫，所有的功夫都是按照原理认真练出来的，而不是死背着拳理想出来的，不经过实践，你永远也不会有体悟，想出来的东西都是虚幻的，不切实际的；只有扎扎实实的苦练，才能有所体悟，最后练出来高深的太极功夫。