您好！高架板凳桩功  ,开胯,  太极尺活腰，初学者能一起练吗？{:soso_e118:}

不能。

一下练太多的话，初学者难以消化，最好是一个一个的练，逐个击破。进步才快。要是练太多，每个都没练到位，反而浪费了时间。建议初学者不要贪多求快。

感觉怎么也学不会，哎！！

建议一个一个的突破，抓住重点练。如果你有时间，也可以都练。